入伏从哪天算起到哪天结束 几月几号2025

　　三伏分为首伏、中伏、末伏。每一伏的特性不同，每一伏的时间也不同。那么秋天什么时候开始，什么时候结束呢？ 2025 年是几月几日？带着这个问题一起来看看吧！

　　2025年结束时间：7月16日-8月24日

　　楚府：2025年7月16日-2025年7月25日，共10天

　　中服：2025年7月26日-2025年8月14日，共20天

　　墨府：2025年8月15日-2025年8月24日，共10天

　　防暑小知识

　　1、洗个温水澡，散热更快

　　很多人认为，用冷水“洗澡”让人更舒服，有降温的作用。但实际上，大汗淋漓时用冷水“洗澡”，会使全身毛孔迅速闭合，使体内的热气无法散发，滞留在体内，容易引发各种疾病。正确的做法应该是选择温水浴，因为温水浴散热更快，洗完澡会让人神清气爽。

　　2.口渴时不要暴饮暴食

　　夏天要及时喝水，不要等到口渴了才喝水。科学的做法是每天早上喝一杯凉开水（约200毫升），早上2-3杯，下午3-4杯，晚上睡觉前更好再喝一杯。老人半夜起来要上厕所，然后喝点水。喝水更好分多次喝，慢慢喝，不要喝太多。劳动、运动后大量出汗后，不宜大量喝白水，但应适当补充一些淡盐（糖）水，因为人体大量出汗后盐分流失过多，约占50%的汗水。体内水盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　3.让室内空气对流

　　尽量让室内空气对流，让流动的风给屋子降温。除了节省电费，还有利于人体健康，一石二鸟！

　　4、多吃蔬菜水果，少吃油腻食物

　　夏天的蔬菜水果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、西红柿、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等都有清凉散暑的作用。一些深色果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，含有大量的胡萝卜素和植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻的食物会增加肠胃的负担，人会感到胀气、不想吃饭，更容易感到疲倦。它应该是轻盈和平的。

　　5.喝热茶

　　冷饮只能暂时解暑，不能长久解暑解渴，而喝热茶一般会刺激毛细血管扩张，体温反而会明显降低。这是一个美妙而简单的食谱。

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