小雪养生吃什么 苦味之品补肾

　　节气是民间进补的好季节，而在中医看来，人体的肾对应冬气，所以冬季是补肾的更佳方式，小雪节气也不例外。那么小雪吃什么补肾呢？营养专家建议多吃“苦品”，即苦味食物，下面就为大家详细介绍一下。

　　中医认为，肾为先天之本，生命之本，肾对应冬气，所以冬季更好补肾固精潜阳。 《黄帝内经》曰：肾欲强，速食苦以强之，以苦以补之。中医认为苦味入心，在阴阳中属阴，在五行中属火，所以苦味属于阴火，苦味的品质可以使心火下调以助肾水。 ，强化肾阴，从而达到阴阳水火的平衡。

　　苦品分两种，一种是苦温的，比如红茶、杏仁等。火能生土，所以苦温的品可以温脾土，起到燥湿健脾的作用;另一种是苦寒性的，如绿茶、莲子芯等，可清心、小肠之热邪火。小雪吃苦耐劳，也与病魔抗争。

　　冬季阳气内敛，阳气内盛。平时体质好或吃辣肉多的人，容易出现口舌生疮、口干口渴、咽喉肿痛、心胸烦躁、小便赤色、失眠多梦等症状。此时可以适当喝绿茶，多吃柚子、柚子、慈菇、苦瓜、菊苣、生菜等食物，有助于清热泻火、利水润肠。

　　但手足无力、寒温大便溏泄、小便清长者，易虚寒，故不宜过多食用上述苦寒之品，否则易加重虚寒。阳气。红茶、杏仁、艾叶、白豆蔻、陈皮、远志等苦温之品，既能温脾燥湿，又能温肾壮阴。它们可用于茶饮料和食疗。

小雪养生吃什么 苦味之品补肾