秋分养生吃这菜滋补 养生菜大推荐

　　今天是2017年9月23日，古人说立秋时令燥，秋分后的“燥”属于“凉燥”。这个时候，人们应该多吃湿润温热的食物。那么今天就给大家介绍一下，秋分吃什么蔬菜更滋补养生。

　　茄子

　　吃茄子是去火更好的方法。茄子不仅是物美价廉的大众化蔬菜，还是很好的食疗佳品。中医认为，茄子性凉，味甘。具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠益气等功效。这个季节吃茄子可以降“火”，消除秋燥。

　　薯

　　秋分想要滋补，不妨吃些山药。山药有润滑滋补的作用。性平，味甘。入肺经，能益肺气，润肺滋肺阴，对治疗肺虚痰咳、久咳等症有帮助。

　　红豆

　　红豆的药用作用可以清热解毒、健脾胃、利水消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等。秋天吃红豆可以养生。这是因为在我国大部分地区，平时气温较高，空气湿度长期较高。清热利湿健脾，红豆具有上述功效，能及时排出体内湿热之邪，促进脾胃功能恢复。

　　银耳

　　银耳被称为“穷人的燕窝”，含有多种氨基酸，能缓解秋季皮肤干燥、瘙痒的症状。而且银耳还能滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、补气血、补肾强心、健脑提神、恢复疲劳。具有润而不腻的药性。

　　百合

　　百合有补心润肺之功效，适用于肺虚咳嗽、干咳无痰或秋季所致。适用于气候干燥、感冒咳嗽的人。

　　莲藕

　　莲藕含有丰富的维生素C、钙、铁、磷、多酚类物质。具有滋阴清热、润燥止渴的功效。

　　鸭子

　　鸭肉滋阴润肺，被誉为肉类中金秋第一补品。与其他肉类相比，鸭肉性凉，具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。

　　豆腐

　　豆腐是一种滋补清热的食物。食用它可以补中益气，清热润燥，生津止渴。秋季有润肺去燥之功效。

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