处暑节气后老年人朋友需谨防感冒

　　俗话说：“一秋雨一凉”，节气的到来意味着暑假即将结束，气温明显下降，中午热，早晚冷，温差大昼夜之间增加。更何况此时老年人的免疫力容易下降，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，现在就来看看，看看专业医生的建议吧.

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　　专业医生指出，夏季干燥的气候为一些细菌和病菌的繁殖和传播创造了有利条件。老年人尤其要做好呼吸道疾病的预防工作，尽量避免去人多的地方，必要时戴口罩。

　　老年人在夏季不要忘记多喝水。经过一个夏天的“煎熬”，很多老年人的脾胃功能都比较虚弱。不要吃味道太重的食物，也不要暴饮暴食。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等，都可以在这个时候食用。常吃沙参、玉竹、莲子粥、百合等清凉滋补的食物，既能防暑，又能益气。

　　医家还建议，秋高气爽，适合夏季户外运动。老年人可根据个人体质进行一些户外运动，如登山、慢跑、郊游等。但更要注意养脾强筋。因为秋季易主筋，而肝主筋。在运动时要注意不要剧烈，要做好活动准备，以免肌肉受伤。

　　还需要注意的是，夏秋季节中午气温较高，应尽量避免户外活动，尤其是患有高血压、脑动脉硬化的老年人。血管意外的发生率。

处暑节气后老年人朋友需谨防感冒