夏至暑气旺,防暑降温怎么做有效?
- 八字算命
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- 2024-08-14
每年六月下旬,人们都会迎来节气,意味着酷暑来临。炎热潮湿的天气,暑气非常旺盛,中暑是人们不得不防的问题。那么夏至防暑降温更有效的方法是什么呢?现在让我们看看医生怎么说。
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夏至如何防暑?
首先要合理安排工作时间,同时做好防暑降温工作。中午阳光更强或气温更高的时候要多休息。不要长时间暴露在阳光下,不要在闷热的环境中工作、劳动、学习。野外作业更好穿浅色或白色衣服,戴帽子,注意适当休息,多喝清凉饮料、冷盐水、绿豆汤等。 仁丹十滴水、藿香正气水、清凉油对中暑有一定的预防作用,夏季上班更好随身携带。
其次,平时要注意饮食调节。夏季要少吃肥腻、油腻、荤食,更不要吃辛辣刺激的食物,以适应夏季肠胃的消化能力。饮食以清淡素食为主,辅以鱼、蛋、奶,保证水、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等人体必需物质的补充。尤其要多吃含钾食物,如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。
专家提示:如果有中暑征兆,应暂停工作,立即将患者转移到阴凉通风的环境中,解开衣服,脱掉多余的衣服,抹凉油,服仁丹或十滴水,多喝淡盐水或凉饮,冷敷头部,用冷水洗澡。经过休息和降温处理后,一般需要4小时才能恢复。严重中暑应迅速抢救。高热者可给予物理降温;呼吸困难者,可给予人工呼吸。对于热衰竭或热痉挛,主要补充水和氯化钠,严重者静脉滴注生理盐水或葡萄糖水。
夏至消暑药
盛夏炎热干燥,常使人吃得无味、睡眠不佳,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状。为了安全度过夏天,家里准备一些防暑的药物是很有必要的。这些药物包括:
金银花:具有祛暑、清热、解毒、止痢的功效。它可以用沸水代替茶冲泡。
菊花:具有清热、平肝、利尿的功效。特别适合高血压患者。用开水代替茶。
荷叶:适用于中暑心烦、胸闷、头晕头痛者。特别适合高血压患者。用开水代替茶。
仁丹:清热利湿。主治中暑暑热所致的头晕目眩、胸闷腹痛、泄泻等症。也可用于晕车、晕船、水土不服。十滴水:清热散寒。适用于中暑引起的头晕目眩、恶心呕吐、胸闷泄泻。
藿香正气水:清热解表。适用于夏季受凉引起的头晕、腹痛、呕吐、腹泻等症。
清热油:可清热解毒。可治疗热性头晕头痛,或贪寒泄泻。
无极丹:可清热去热,镇静止呕。
必温散:防暑解热的良药。可清热化浊,芳香开窍,止痛。