24节气及日期(24节气：白露，日期：9月7日)

摘要：白露是传统24节气中的第17个节气，意味着秋天已经到了，天气也开始逐渐转凉。白露时节，到处都能看到白露的迹象，这个时候大地上的水分开始收缩，植物的生长也进入到了倒计时，收获的季节也即将到来。

一、白露的气候特点

白露时节，气温逐渐下降，北京平均气温降至20℃左右，燕京地区平均更高气温降至25℃左右，更低气温则降至15℃左右。同时，湿度也逐渐降低，白天相对湿度降至50%左右，晚上甚至会降至30%以下。此时，空气也变得清新宜人，是秋游、赏秋的好时节。

此时，白露节气的农事活动以果实成熟和收获为主。水稻、玉米、胡麻、棉花、大豆等作物开始收获，果树上的水果也在陆陆续续地成熟。而且，在白露节气中特别注重晾晒，此时空气湿度较低，很容易将作物晾干以便储藏，同时这也是较为适宜晾晒中药材的时期。

二、白露的饮食禁忌

白露时节，气温开始下降，气候干燥，人体的机能开始逐渐转换，饮食也需要变化。此时应避免大量进食生冷食物，因为这些食物会使胃寒凉，造成胃部不适。同时，白露时节容易出现饮食“积滞”的情况，这时可以多食用具有清热解毒作用的食物。

此时可以适当多吃些糯米、糯米饭、栗子等含有糯米质和淀粉质的食物，这些食物可以帮助增加人体内的热量和能量，使身体保持健康状态。还可以多食用些新鲜蔬菜水果，增加维生素摄入。

三、白露的民俗传说

白露节气在民间有许多传说和习俗，其中更广为流传的是“白露捉蝉”。相传，在这个时节，蝉也开始衰老，但因为体型较大，不容易死去，所以人们会选择捕捉这些虫子，在晒干、浸泡等一系列处理后食用或者制成药材。

此外，白露节气还有“秋膘”之说，即要尽可能多地食用肥腻的食物来储备能量，以便在冬季和春季缺粮时能够顽强地生存。

四、白露的健康之道

白露时节，气温逐渐变化，容易导致身体出现不适，所以要注意身体健康。一方面，要增加锻炼的时间和强度，锻炼可以增加身体抵抗力，有助于预防各种疾病。另一方面，要加强日常保健，注意睡眠、饮食卫生，避免感冒等常见病的侵袭。

还可以食用一些具有益于身体健康的食物，如菊花茶、红枣等，这些食物富含丰富的营养和维生素，有助于增强身体的免疫力。

总结：白露节气意味着夏天的离开，秋天的到来。有大地收获、民俗传说、健康之道等多种体现。随着气温的逐渐下降，人们的生活也开始进入到了秋天的节奏。

24节气及日期(24节气：白露，日期：9月7日)