24节气属于夏季的有哪些(夏至后有哪些24节气？)

摘要：本文将从立夏之后，一直到冬至的24个节气入手，分别介绍每个节气的起源、习俗、食物、气候和养生方式。

一、 立秋

立秋是二十四节气中的第13个节气，通常出现在8月7日或8日，恰好出现在夏至和秋分之间。以习惯性的观点，秋天的开始是立秋，秋天的结束是寒露。立秋节气主要是指一个节气，又指一段时间阶段。此时气温开始略有下降，许多地区的野外作物也进入了成熟时期。下面从四方面介绍秋天的特点。

起源： 立秋其实是海洋上的一个理论概念，是指太阳到达黄经135度时为立秋。

习俗：传统习俗中，立秋有晒秋、嗑秋豆、吃凉粉、避暑等活动。例如，在浙江、安徽和江西等地方，人们会吃白凉粉，是夏季里更受欢迎的食品之一，因为它可以清凉解暑。另外，还有一个有趣的活动，叫做“立秋嗑秋豆”，属于一种预测天气的活动。嗑秋豆是将一些经过特殊仪式的豆子煮熟，然后根据是否破裂来预测即将到来的天气。

食物：立秋应该多吃一些清淡、养生的食物，如苦瓜、黄瓜、莲藕和茄子。可以在食物中添加一些香菜和洋葱，它们有助于增强身体的免疫力和抗病能力。此外，龙眼肉和菊花也是秋季养生的好选择，具有清热益气、降血压、抗氧化等作用，对缓解秋季过敏症状有一定的预防作用。

气候：立秋时节，大部分地区的气温开始出现“凉意”。天空中的白云散落不整，晴天的日子也显得有些清冷。进入秋季，气候变干，人也会感到干燥。因此，建议在立秋前后多喝水，保持充足的水分。

养生：在立秋之后，人们应该调整好饮食结构，加强运动，保持身体健康。多食富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、海鲜和豆类。秋季运动以散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等为宜，可以帮助增强体质，预防感冒等疾病。

二、 处暑

处暑是二十四节气中的第14个节气，通常出现在8月22日或23日，标志着炎热的夏季逐渐结束，温度也开始降低。这个节气的名称源于古时候的占卜，在这一天以后，气温还会上升，这个时候应该注意预防中暑。

起源：处暑一词的由来，据《月令七十二候集解》卷七十二载：“光禄大夫陈奉文撰佚唐宫词有云：‘三伏灸关风火色，处暑宰物农早禾。’意谓三伏时人们要灸关，因防风火，处暑则是场合宰杀家畜，使人们有口吃肉之福，农民也要开始收割早禾。”

习俗：处暑节气，北方有晒秋活动，南方则有过中元节。例如，河北省的保定、唐山等地方，人们会在瓜果的表皮上画上各种图案，然后让他们自然风干，这些瓜果可以用来取暖、煮熟。而在南方的浙江、福建和省，人们会在处暑这一天举办大型的传统庙会，吃素、喝酒、放烟火、观灯等都是中元节的传统活动。

食物：处暑时气温骤降，食欲也会逐渐变得不如以往那么旺盛。这个时候，应该多吃一些保暖的食物，比如糯米饭、红枣、洋葱和辣椒等。因为这些食物都有很好的保暖效果，在调节体温和健康方面非常有效。

气候：处暑时气温开始下降，但仍然很热。同时，气压较低，相对湿度较高，空气中的水分也会逐渐增多。为了避免因水分过多而导致感冒等疾病，人们需要保持室内外的通风，而且应该尽量避免出汗。

养生：处暑时节，人们应该合理地安排饮食和作息时间。保持良好的生活习惯，多吃些蔬菜水果，这有助于增强身体的免疫力和抵抗力。此外，注意加强运动，如适当进行散步、慢跑、打太极拳等，保持体态优雅，心情愉悦。

三、 白露

白露是二十四节气中的第15个节气，通常出现在9月7日或8日。这个节气的名称源于气温和露水。白露时节，气温开始下降，露水也逐渐增多。这是一个收获的季节，许多作物开始成熟并进入收获期。以下是白露节气的特点。

起源：白露在农历上是秋季的传统节气，始于秦朝，本意是体现“重露”现象。

习俗：在白露这个节气中，一些地区有“捉螟蛉”、“翻胖墩”等有趣的活动。例如，湖南省长沙市的浏阳、株洲、衡山等地，人们会在白露时节捉螟蛉，因为螟蛉在白露节气的时候会大量出现。另外，在江西省吉安市的青原区，人们会在白露的时候举办“翻胖墩”游戏，目的是庆祝丰收和祈求来年的丰收之路能够一路畅通。

食物：白露时节，由于气温开始下降，人们应该在食物中加入一些有暖身效果的食物，比如燕麦、生姜、桂圆和红枣等。此外，还可以多吃些进补的食物，比如糯米、豆腐和猪肉等，有助于增加身体能量和提高免疫力。

气候：白露时节，气温和湿度都开始下降，但白天和晚上的温差还是比较大的，要注意添衣保暖，从而避免感冒等疾病。

养生：在白露时节，人们应该注意合理饮食、多运动、保持愉悦的心情，以保持身体的健康。可以适量增加饮水量，多喝汤水和热水，以防止肠胃不适。此外，多晒太阳，有益于增加体内维生素D的含量，有利于增强免疫力。

四、 寒露

寒露是24个节气中的第16个，通常出现在10月8日或9日，这时严秋已经到来，气温会继续下降，寒潮也会频繁出现。以下是寒露节气的特点。

起源：寒露一般是指太阳到达黄经195度时的现象。在古代农民的日历中，寒露只是一个通常指代温度降低的术语，起到提醒大众寒潮将至。

习俗：在寒露时节，各地都有丰收和谢天祭地的活动。例如在南京，人们会去登山、采摘菊花、庆祝丰收；在山西，人们会在这个时候扫墓，祭祖和祈福。

食物：寒露是秋季进补的更好时节，这个时候应该多吃一些比较滋补的食物，如杏仁、芝麻、乳鸽和鹿肉等。这些食物含有大量的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，对人体健康有很好的保健作用。同时，还可以多喝姜汤来暖身，有助于预防感冒和其他疾病。

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