二十四节气每个节气(立夏：夏日炎炎，防晒要从“立夏”开始！)

摘要：随着夏天的来临，阳光越来越强烈，防晒成为了重中之重。但应该如何防晒呢？其实，从立夏开始就可以做好防晒工作。本文分为四个方面，详细阐述如何从立夏开始防晒，包括理解立夏、防晒循序渐进、选择合适的防晒用品和注意事项。希望对您有所帮助。

一、理解立夏

立夏是国内24节气之一，通常出现在5月5日前后。这一时期正式进入了夏季，气温逐渐升高，日照时间也越来越长。因此，立夏是一个非常好的时间点，开始做好夏季防晒工作。

首先，我们需要了解日光中的紫外线。紫外线分为UVA、UVB和UVC三种，其中UVA和UVB是我们平时容易接触到的紫外线。UVB会导致皮肤晒伤和晒红，并逐渐发展成皮肤癌；UVA的辐射量更大，对皮肤伤害更深，在日常生活中也难以避免，因此防护措施更为重要。

所以，在立夏时刻开始，我们需要更留意日光对皮肤的影响，做好防晒措施，预防晒伤和皮肤癌等问题的发生。

二、防晒循序渐进

防晒并不是一件简单的事情，过度的防护有可能带来不良后果，所以防晒也要循序渐进。首先，防晒需要从室内开始。在进入房间后，关闭窗帘等，减少紫外线进入可能，防晒效果会好很多。然后，在外出时，需要选好防晒品，根据自身肤质选择合适的SPF值，并且需要均匀的涂抹开来。同时，防晒品需要时常补涂，避免因时间的推移而失去防晒效果。在日常生活中，可以多喝水，多吃蔬果，保持肌肤水分，有助于提高皮肤的抵御能力。

值得注意的是，即使在室内或者阴雨天也要做好防晒工作。因为日光紫外线即使穿过云层和玻璃，在任意一个季节、任意一个时间都可能带来伤害。

三、选择合适的防晒用品和注意事项

在选择防晒用品时，首先需要根据肤质选择合适的产品，不要盲目跟风选择产品。其次，需要选择能够抵挡UVA和UVB的产品。后，如果皮肤敏感的人群，在选择防晒产品时，需要注意产品成分，选用温和不刺激的产品，避免皮肤过敏。

另外，防晒后需要注意卸妆和清洁。不彻底清除铅笔防晒品，可能会给肌肤带来负担，加重油脂负担，还会堵塞毛孔，导致晒伤后滋生的痘痘、长斑等现象加重。

四、小心室外和特殊场合

在户外，防晒措施更需要重视。首先，在日照强烈的时段，需要选择防晒衣、帽子等配件。其次，要避免长时间暴晒在阳光下，需要选择合适的休息时刻，并避免在烈日底下活动。后，还需要注意游泳等水上活动，因为水会反射紫外线，增加晒伤风险。因此，水上活动也要带好防晒用品，并有意识地每隔两个小时涂一次防晒用品。

在特殊场合，例如旅游等需要在空旷的户外活动时，也需要特别重视防晒工作，根据自己的习惯和行程，提前做好防晒准备和计划。

总之，夏季防晒是一个长期的工程，需要从立夏开始，循序渐进。选择合适的防晒用品，注意日光的强度、在室内和户外的不同防晒需求，才能有效地预防皮肤受损和健康问题的发生。

二十四节气每个节气(立夏：夏日炎炎，防晒要从“立夏”开始！)