2021年大寒时节需要注意的养生有什么

　　说到一年二十四节气，很多人都不知道具体是什么，尤其是冬天，节气似乎最多。冬天，其中一个节气就是，这个时候的天气真的很冷，这个时候需要注意的事情很多。冬天是滋补身体的最佳时节，那么严寒季节有哪些比较适合的活动呢？

　　大寒期间需要注意的健康方面

　　1.注意保暖防寒，尤其是腿脚

　　寒气来袭，要及时添衣，以护阳。久坐的人每40分钟左右活动一下，以保证下肢的血液循环。

　　2. 充足睡眠，养神

　　充足的睡眠可分为两个阶段：晚上11点前上床，睡6到8小时最佳；上午11点到下午1点睡觉，1到2小时为宜。睡前冥想和呼吸可以使头脑平静，增强五脏六腑。长期坚持可改善睡眠、养心安神、稳定血压。

　　3、每晚睡前用热水泡脚

　　这样既可以缓解疲劳，又可以充分驱散体内的寒气，还可以达到调节血压的效果。同时按压脚底的涌泉穴，可以降压安神。泡脚后，可用药粉（牛膝30克，吴茱萸5克，为细粉，分10次外用），用醋调匀后，在足心贴上创可贴，去除第二天早上。洗脚敷药具有滋补肝肾、平肝阳、归火的作用。对顽固性高血压也很有效。

　　4.按压穴位增强正能量

　　腿脚上有足三里、太冲、太溪三个非常重要的穴位。足三里是日常保健常用穴位，位于小腿外侧；太冲穴是肝经的要穴，位于足背大脚趾缝后凹陷处；太溪穴是肾经的要穴，位于足内侧高骨后凹陷处。

　　每天坚持一次，每次5分钟，用拇指搓揉或轻敲以上3个穴位，以酸、麻、肿、痛、跑来跑去为度。平复情绪，调节血压。

　　大寒节气的农谚有哪些？

　　大寒未寒，人马不安。

　　寒日怕南风，当日避雨。

　　大寒不冷，不暖。

　　大寒不冻，渐寒。

　　大寒三白，农夫温饱。

　　南风带来严寒，正月不许犬外出。

　　南风来大寒，雪来打秧。

　　大寒牛湿睡，冷至明年3月3日。

　　大寒猪湿，三月谷芽烂。

　　大寒东风不下雨。

2021年大寒时节需要注意的养生有什么

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