2020小暑节气特点介绍养生

　　节气属于夏天，小暑节气也是我国的节气之一。今天就一起来了解一下小暑的节气吧！那么2020小暑节气有什么特点呢？什么是小书？带着这个问题一起来看看吧！

　　2020年节气特点介绍

　　一、高温天气

　　我国南方轻暑季平均气温一般在33℃左右；华南东南部低海拔谷地，日平均气温超过30℃，7月中旬日最高气温超过35℃。西北高原北部，此时仍可见霜雪，相当于华南早春的景象。

　　2. 梅花

　　小暑来临，江淮流域雨季陆续结束。江淮地区的梅雨一般在7月8-12日结束，个别年份梅雨会推迟。雨季过后，大部分地区进入盛夏高温季节。

　　3. 陷入伏击

　　华南东部地区，小暑过后，常受副热带高压控制，多为连续晴朗高温天气，开始进入夏旱期。小暑过后，南方要注意抗旱。今年的秋季时间是7月17日，也就是小暑到来后的第10天。

　　4.雨季

　　随着小暑的开始，我国东部淮河以北和秦岭山脉的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增多，雨量相对集中；华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和南海的西南季风雨季。

　　5.雷雨天气

　　小暑前后，华南大部进入雷雨最多的季节。雷暴是一种灾害性天气现象，常伴有大风、暴雨，有时还伴有冰雹，极易引发灾害。

　　小舒健康

　　1.静心养心

　　盛夏时节，天气炎热，人容易烦躁、困倦、精神不振。因此，对应这个季节的特点，在养生方面，应根据季节与五脏六腑的对应关系来养心。心为五脏之首，有“心动百脏”之说，所以对心脏的保养尤为重要。中医认为，静心可以缓解紧张情绪，使心情舒畅，气血平和；既有助心功能旺盛，又符合“春夏养阳”之理。因此，夏季养生宜保持“静心”，自然凉爽。

　　2、注意饮食卫生，饮食要清淡适度

　　夏季的多雨和高温，让本是夏季高发的消化道疾病更加频繁。所以这个季节的饮食一定要注意饮食卫生，饮食要有节制，不能暴饮暴食；饮食要清淡有营养。

　　3、外出做好防暑降温工作

　　中暑是夏季的常见病，小暑季节的天气特点更容易中暑。因此，外出一定要做好防暑降温工作，带好雨伞、遮阳帽等工具，多喝水，尽量避免午后烈日炎炎时出门。

　　4、不要贪凉，洗冷水澡，多吃生冷食物

　　天气热的时候，人们喜欢吃冷饮。冰淇淋、雪糕、冰镇饮料很受大家的喜爱；有的人从外面回来就冲个澡，而且还喜欢洗冷水澡。殊不知，这些都是非常不利于健康的，很容易引起身体不适，或者埋下健康隐患。

2020小暑节气特点介绍养生