2021年大寒节是阳历的哪一天具体需要有什么需要注意的

　　说到这个词，人们心中的第一个念头就是很冷。没有人可以改变关于天气的自然情况。人只能从自己的内心去改变，去体会冰冷。节气要做好保暖措施，才能顺利度过严冬。下面就跟着小编一起来看看具体有哪些注意事项吧。

　　大冷时间

　　2021年大寒节公历是什么时候：2021年1月20日，腊月初八，星期三

　　大寒的起源

　　大寒是农历新年的最后一个节气。每年1月20日前后太阳到达黄经300时称为“大寒”。 Big Chill 指极度寒冷的天气。 《首氏通考天时》引《三离易宗》：“大寒为中，大寒在形之上，故曰大……寒气逆极，故曰好冷。”

　　此时寒潮南下十分频繁，我国大部分地区正值一年中的寒冷期。此时会有大风，气温较低，地上的积雪不会融化，呈现出冰天雪地、冰冻天气的严寒现象。

　　我国古代把大寒分为三期：“一期鸡胸；二期鸟大病；三期水实腹。”此时，它们处于强大的捕食能力状态，盘旋在空中四处寻找食物，补充体力抵御严寒；在一年的最后5天里，水中的冰一直冻结到水的中心，最后变得最结实、最厚。

　　大寒注意事项

　　1、注意自身保暖

　　大寒是小寒之后的节气。这两个节气的温度都比较低。身体健康方面要避免着凉，注意保暖。外出最好戴帽子和围巾。保持头部温暖以避免寒从头入。

　　2.注意早睡晚起

　　我们习惯了早睡早起，但是在寒冷的季节里，如果能够早睡晚起，对我们的身体是有好处的。尽量在晚上十点之前入睡，一觉睡到凌晨。最好在六点以后，因为早睡可以滋养体内的阳气，晚起对壮阴大有裨益。

　　3、保持室内空气流通

　　在严寒时期，由于天气比较寒冷，为了让室内空气上升，很多家庭会关上门窗，开暖气或开空调，这难免会造成室内空气干燥并且没有流传。在这样的环境下，很容易产生病菌，所以一定要经常开窗，只有保持室内空气对流，才有利于身体健康。

　　4.适当做一些运动

　　大寒时节，天气非常寒冷，人们的心情受天气影响很大。为了保持好心情，我们可以做一些运动，即使是室内运动也是很好的，比如走步、做俯卧撑等。

2021年大寒节是阳历的哪一天具体需要有什么需要注意的