2020年小雪节气的时候艾灸好处人们养生应该怎么做

　　这是我国冬季的第二个节气。在小雪节气期间，人们也十分关注它。那么2020年小雪节气艾灸有哪些好处呢？小雪人应该怎样做才能养生？让我们一起一探究竟！

　　2020小雪节气艾灸的好处

　　中医认为，艾灸可以疏通经络，调和营卫，起到防早衰、防病的作用。艾灸可以调节人体的阳气，属于温补。可以在秋冬季使用，达到保健的目的。在使用艾灸之前，先到正规医院明确自己的体质是否合适，听从医生的建议选择合适的艾灸部位，而不是盲目在家艾灸。艾灸保健适用于体质虚寒者。例如，寒性胃痛可灸足三里，热性胃痛则需针灸。虚寒体质一般表现为面色萎黄，手足冰凉，便溏，怕风寒。阴虚火旺、湿热重者不宜灸，尤其是高血压患者。艾灸要慎用。

　　小雪节人们应该怎样养生

　　注意保暖，预防感冒

　　小雪节气后，强冷空气频繁活动。这个时候一定要注意保暖，预防感冒。外出戴帽子，肩、颈、脚等部位要格外注意防护。

　　少心清内火

　　在寒冷的日子里，人们喜欢吃热的食物，但最好不要吃太辣的食物，否则会助长体内的“内火”。建议多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。

　　防晒抗抑郁

　　小雪节气，天气寒冷阴暗，光照少，此时容易引发或加重抑郁情绪。这个时候就应该调整心态，保持乐观，多晒晒太阳。经常晒太阳可以补充维生素D，有利于钙的吸收，有助于克服抑郁症。/p>

　　早睡早起多运动

　　这时候就要顺应冬藏的特点，每天多睡一个小时，有利于体内阴阳平衡。可以每晚用热水泡脚，按摩脚底的涌泉穴。另外，也可以通过各种运动来锻炼，但不要太剧烈。

2020年小雪节气的时候艾灸好处人们养生应该怎么做