2019年立夏如何防暑

　　节气时节，北方地区刚刚进入春暖花开的气候状态，而对于南方来说，却是酷热难耐。那么2019年立夏如何预防中暑呢？接下来，让我们一起学习学习吧！

　　立夏，气温高的时候，尽量不要到室外，尽量避免阳光直射头部，戴上帽子或其他东西保护头部，因为头部有一个体温调节中枢，是受阳光照射的.直接暴露在阳光下后，体温调节中枢功能失调，从而导致高烧。出现中暑症状。

　　在立夏要多喝淡盐水，因为夏天气温很高，我们会出很多汗，汗液中会带走很多盐分。如果不及时补充淡盐水，就会出现体内电解质失衡，出现中暑症状。如果夏天出汗过多，要及时补充钠盐。我们可以在喝的开水中加入少许盐，制成淡盐水，以补充我们因出汗过多而流失的盐分。

　　立夏南部气温高，天气炎热。尽量穿一些宽松的衣服，衣服颜色要浅色，因为深色衣服会吸收热量，不利于散热。人穿着后感觉更热，容易中暑。宽松的衣服会让你感觉更舒服。浅色衣服可以反射光线，使人感觉凉爽。紧身的衣服紧紧地贴在我们的身上，夏天我们出汗多，活动时身体不舒服。

　　当家里温度特别高的时候，可以用冷水洗澡，带走热量，促进散热，减少中暑的发生。如果天气太热，可以连续洗几次澡，降低体温。适当开空调，因为过度使用空调会破坏大气臭氧层。大气层失去了臭氧层，太阳会直射地球，这会让我们地球的温度更高，周围的环境也更热。这是我们使用空调的结果。不当造成的恶性循环。要想爱护环境，保护自己，就要从少用空调做起。

　　夏天我们要多吃一些清热解暑的食物，如绿豆、冰淇淋、西瓜等，夏季多吃这些食物可以预防中暑的发生。绿豆具有清热解暑的作用。夏季可煮绿豆粥，常食解暑。我们经常吃西瓜，可以清热去热。我们通常吃完西瓜就把西瓜皮扔掉。其实，西瓜皮性寒，还有清热解暑的功效。在生活中，我们应该尽量多吃一些红色的粮食作物，比如西红柿、西瓜、红豆等，因为红色的蔬菜、水果和食物都有消暑的作用。

　　另外，家里常备一些清热解热的中成药，如仁丹、双黄连口服液、藿香正气液、金银花露、十滴水等药物。夏季气温高，可常饮金银花露。如果发现有人中暑，应尽快将他转移到空调房内，通过降低室外温度来缓解他的中暑症状。如果仍不能缓解，应尽快送医院。

　　我们也可以自己在家做清热解毒汤，用蒲公英煮水喝。具体做法是：将蒲公英洗净，放入沸水中，煮沸2～3分钟。待汤色变色后，将用过的蒲公英捞出，留汤饮用。蒲公英具有很好的清热解毒作用。经常饮用可预防中暑，防止体表细菌感染。对治疗和预防疔疮、痈肿有很好的疗效。

2019年立夏如何防暑