2016年大雪节气是哪天：12月7日迎大雪

　　进入十二月，人们即将迎来冬季的第三个节气。作为正式进入隆冬时节的标志，大雪季节全国大部分地区将迎来强冷空气的侵袭。这时候人们要注意保暖，可以适当的滋养身体。那么今天小编就为大家预测一下，2016年哪天是大雪节气。

　　Q：2016年的大雪节气是什么时候？

　　答：2016雪节将于2016年12月7日到来。

　　古籍《月令七十二时集》云：“大雪，十一月节，此地雪花盛开。”意思是大雪节气来临时，天气比较寒冷，降雪的可能性比小雪大。这并不意味着一定会有很多降雪。但这段时间，天气普遍会转冷，昼夜温差变大，北方地区降雪的可能性增加。

　　大雪季节，我国大部分地区更低气温降至0摄氏度以下，冷空气活跃。在强冷空气锋面冷暖空气交锋的地区，往往会出现大雪甚至暴风雪。人们此时应做好防寒保暖工作，通过适当进补还可以提高机体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象。

　　大雪节气注意关节保暖

　　大雪季节注意关节保暖。由于肌腱、韧带等血管较少的组织位于关节附近，温度本来就比较低，四肢经常暴露在外面，更容易失温，使关节僵硬、活动力差。血液循环，所以疼痛还在继续。因此，关节炎患者在寒冷的冬天一定要注意保暖。如果能在冬天睡前用温水泡脚，不仅可以活血通络，还可以利关节，安神助眠。

　　大雪节气注意补水

　　大雪季节气温较低，但天气越冷，越需要多喝水。多喝水有利于氧气的供应，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。冬天喝暖和的水是可取的。起床后和睡前坚持喝一杯白开水，有利于保健。

　　大雪节气药食补并重

　　大雪节气的进补以补阳为主，但不宜过于机械。应根据阴阳、气血的相对丰盛和衰弱，以及食物的性质来选择。可以多吃温补的食物，如羊肉、牛肉等肉类，多吃一些补肾的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。此外，黑色等黑色食物木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃。它们既能补肾气，又能御寒，润肺生津。

　　随着大雪节气的到来，老人或者身体虚弱的人也可以使用一些药物来补充食物。大雪节气常用的滋补品有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可与肉类搭配制成药膳。药补要因人、因时、因地而宜，才能真正达到养生的目的。

　　大雪节气注意起居和运动

　　大雪季节宜“早睡晚起”。早睡养阳，晚起壮阴。人们更佳的作息时间应该是晚上10：00到次日早上6：00。冬天早睡晚起，就是在此基础上微调。早晚温差很大。老年人应注意起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

　　冬季运动要充分做好热身活动。慢跑和快走是更合适的选择，强度不宜过大。冬季晨练不宜过早。冬季进行户外运动时，更好选择在太阳出来后的早上8:00-9:00之间，或者下午4:00-5:00之间。在多云、大雾的天气，更好不要在室外锻炼，而应在室内锻炼。

2016年大雪节气是哪天：12月7日迎大雪