2025年冬至是哪一天 这天有什么活动

　　因为每年农历和阴历都有区别，所以我们需要知道一些节气到来的具体时间，尤其是2025年，冬至节气的具体时间应该如何确定呢？理解力呢？冬至来临之际，人们又该做怎样的准备呢？

　　2025年冬至时间

　　2025年冬至在12月21日23时59分09秒，农历2025年十一月十八日冬至这天，太阳经度270，太阳几乎直射在北回归线上。我们北半球是白天更短，黑夜更长，也是寒天的第一天。

　　冬至适合的运动

　　1、跳绳

　　冬至过后，天气寒冷。它不适合户外运动，您可以在家里或健身房跳绳。跳绳可以综合锻炼人的协调性、耐力、爆发力和跳跃能力。对各器官有保健作用。每天连续跳绳5分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，预防冠状动脉硬化和心肌梗塞，缓解腰腿酸痛，有助于强身健体、治病减肥.

　　2.揉耳朵

　　具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，臀部自然下垂，掌心向内，中指尖靠近风湿穴，上提外翻，舌抵上颚，提肛，净化心中的杂念。全身放松，双掌搓热，用手掌抬起揉搓耳朵和耳朵周围的皮肤，促进耳朵周围的气血充分流动，揉搓耳朵直到耳朵发热。然后双手食指伸直，分别插入两个计数孔，完全堵住外耳道，突然拔出1次，共6次。揉耳朵有补肾气虚、治疗耳鸣耳痛的功效。

　　冬至如何养生

　　1.补肾护阳，平衡抗癌

　　冬至节气的时间是阴气旺盛的节气，也是阳气开始上升的时刻。阳气对生命很重要。中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。所以，冬至不是单纯的补阳气，而是要阴阳并重。养阳的同时也别忘了养阴。只有这样，才能达到平衡养生的目的，阴阳平衡，气血运行，脏腑调和。

　　2、防寒驱寒、食疗防癌

　　冬季首先要保持身体的阳气，选择温补的食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，忌食冷饮、生冷食物。其次，温补食物吃多了容易上火，尤其是癌症患者，经常出现“虚不补”的现象。因此，冬至期间的饮食调理要因人而异，选择适宜的滋补食物，合理进补，避免影响脾胃功能，才能起到养生的作用。

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