2018倒春寒注意保护身体三部位

　　进入三四月份，正是春季气温快速回升的时节，但此时依然不乏冷空气活动，人们需要防范气温骤降的天气。那么小编给大家带来专家建议，春季寒冷时要注意保护好身体的三个部位。

　　颈部：戴围巾，练习抬头

　　身体的许多经脉都经过颈部，很多“电脑人”的颈部都有慢性劳损。一旦着凉，可能会引起局部血管收缩、肌肉痉挛等，诱发或加重颈椎病、头晕、大脑供血不足等不适。

　　专家建议，外出更好带上围巾或套上高领毛衣，以免颈部受风受寒。平时可以多做扩胸抬头的运动，帮助舒展筋骨，锻炼颈椎：双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，推手臂向前，用脖子“抵抗”手臂的力量。

　　腰部：多穿衣服，揉揉腰部和眼睛

　　“腰为肾之府”，如果腰受寒，容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛，导致腰间盘突出等旧病复发。专家建议，早春尽量少穿低腰长裤和露肚子的短外套，中老年人可以用腰带保暖。

　　久坐少活动的人，每天可以按摩腰背部的肾俞穴：双手交叉，掌心快速揉搓，手掌盖在肾俞穴（俗称“腰眼”，两指腰椎两侧宽处，与肚脐同高），用手掌温温腰肾，同时用双手反复按揉，直至腰部微温。

　　足：常走、常泡脚

　　脚支撑着人体，但距离心脏较远，血液循环容易受到影响，而且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易受到冷空气的侵袭。专家建议，每天一定要让鞋袜保持温暖干燥。工作或学习一段时间后，当脚心发凉时，更好起身走走走走，以促进足部血液循环，及时排出寒气。

　　另外要注意保暖泡水泡脚可以舒筋活血，强身健体。泡脚时，还可以加入一些具有温经或舒筋活血作用的中草药，如干姜、桂枝、当归、艾叶等。

2018倒春寒注意保护身体三部位