2019年三伏天有几天 哪天热

　　看来这段时间和这段时间天气很闷热。三伏天要注意解暑，那么三伏天有多少天呢？接下来，我们就跟随本期来看看2019年的三伏天有多少天，哪一天更热？

　　问：2019年三伏天有多少天，哪一天更热？

　　答：2019年三伏天分为初、中、末三日，共40天，中间更热。

　　三伏天哪一天更热

　　中电压是更热的。 2019年有20天，从7月22日到8月10日。中服一般为10天或20天，指的是从庚四日到正庚日的前一天。也称为二伏特。夏至至立秋有4庚日时，中复为10日，有5庚日时，为20日。所以，耿日什么时候出现的早晚，会影响中府的长短。

　　2019年三伏天时间表

　　初伏时间：10天

　　2019年7月12日（农历六月初十）—2019年7月21日（农历六月初九）

　　中伏时间：20天

　　2019年7月22日（农历6月20日）-2019年8月10日（农历6月10日）

　　上次：10天

　　2019年8月11日（农历7月11日）-2019年8月20日（农历7月20日）

　　三伏天适合吃什么？

　　宜多吃甘凉或甘寒

　　炎热的夏季，人们喜欢喝冷饮，大量饮水，导致湿气侵入人体，外湿入内，湿润健脾，导致脾虚和胃部起伏，引起消化功能紊乱、积水、食欲不振等。湿热对脾非常不利，苦味食物有泻燥的作用，不宜过多食用。因此，在日常饮食中宜多吃甘凉或甘寒。

　　多吃酸性食物

　　如麦品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医讲究天人合一，阴阳相辅相成。因此，夏季应多吃酸甜食物，尽量不吃辛辣、温热、燥热的食物。还要避免过度生食和冷饮，会损伤人体正气，诱发疾病。

　　及时补充水分和盐分

　　补水汤茶饮品是不错的选择。汤中含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐类，而茶则可以生津提神、消除疲劳。不过，这些汤、茶趁热喝更能解暑。

　　吃“苦”的食物

　　苦味食物具有清热解毒、提神醒脑、行气通便、消除疲劳的功效，特别适合三伏天消暑解暑。食物中有苦瓜、莲子心等。

　　多吃鸭子

　　夏季比较炎热，人体容易上火，肉类热量高，脂肪含量高。因此，不建议多吃肥腻可口的肉类。但鸭肉是个例外，因为鸭肉性凉，可以清热补虚。

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