2025三伏天是几月几日 怎么算

　　这是一年中更热的时候。在三伏天，人们会有一些习俗活动。今天就一起来了解一下吧！那么2025年三伏天分别是几月几日呢？ 2025年三伏天怎么算？带着这个问题一起来看看吧！

　　2025三伏天什么时候开始结束：7月16日开始，8月24日结束

　　2025年三伏天分为早、中、末，共40天，具体如下：

　　出府：2025年7月16日（农历五月初二）-2025年7月25日（农历六月初五），共10天；

　　中服：2025年7月26日（农历六月初六）-2025年8月14日（农历六月初六），共20天；

　　墨府：2025年8月15日（农历六月初六）-2025年8月24日（农历七月初六），共10天。

　　2025年三伏天如何计算

　　三伏是按阴历计算的，大约是公历七月中旬到八月上旬。每年落入埋伏的时间都不固定，中间埋伏的时间长短也不一样。你需要检查年历来计算它。可以简单地用“三庚”四字口诀表示入伏日期，从夏至后第三个“庚”日算起。兴衰为10天，中秋为10天或20天，末秋为10天（我国古代流行“干支历法”，用60组不同名称组成的10天干12地支记。日重复用。凡带庚字的日子称为庚日）。庚日的早晚会影响中伏的长短，所以有的年份有30天的伏天，有的年份有40天的伏天。

　　三伏天注意事项

　　预防早伏中暑

　　三伏天是四时阳气更盛的时候。在海浪的袭击下，人体的产热增加，散热减少。一些体温调节功能差的人，在高温环境下容易中暑。

　　这时候要合理安排作息时间，做好防暑降温工作。注意不要在阳光下暴晒或长时间处于高温环境中。一定要小睡一下。

　　补水要少量多次。可以选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮品。如出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑症状，应迅速到阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮凉饮，服仁丹或十滴水。体弱者、老年人中暑时，应立即送医院抢救。

　　中伏祛湿邪

　　三伏恰逢古代漫长的夏令时节。此时，雨水增多，水汽上升，湿度极大。湿重而浑浊，粘稠，易受热凝结，湿热蒸发，湿抑热，使汗液不易蒸发排泄。湿气更易伤脾，常使人头晕目眩、胸闷、四肢无力、食欲不振；投注湿热会引起肠炎、痢疾等腹泻。

　　这个时候要特别注意饮食。它应该清淡，营养丰富且易于消化。不宜大量食用生冷油腻的食物。可以在粥中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品。培兰格、滑石粉、薏米、甘草，水煎代茶，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。

　　月底抗秋虎

　　此时已入秋。所谓“火烧七月半，桂花蒸八月”，“秋虎”相当凶猛。因为热更容易忧伤，热扰神志，所以人常表现出心神不宁、烦躁不安、思绪杂乱。

　　此时，除了加强防暑降温外，还要有意识地避免此类不良情绪的干扰，做到不烦不躁，心情愉快，心情舒畅。要合理安排个人起居，作息规律，生活有规律。规律作息，保证适当的睡眠和作息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受力和抗“秋老虎”的能力。

　　此时人体的消化功能较差，夏季不宜大量进食各种肉类来补充消耗。“秋瓜伤肚”，宜少吃西瓜等，以免损伤脾胃。

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