白露节气小知识 吃什么食物养生

　　每个节气对我们的生活都有不同的影响，所以我们要从不同的角度来考虑。那么白露节气来临时，有哪些小知识呢？在白露节气来临之际，我们还要注意吃什么食物适合我们养生。

　　白露节气小知识

　　1.衣服——早晚及时添衣

　　民间有“白露秋分夜，一夜寒一夜”的说法，中医有“白露不露身，寒露不露足”的说法，也就是说，一旦白露节气过了，穿衣服不能再裸体了。

　　2、食物——注意营养，润肺润燥

　　白露是一年四季昼夜温差更大的节气。过了白露，气温开始下降，天气转凉，地面上凝结的水汽也开始增多。白露季节的饮食应以健脾润燥为主。宜食性平味甘或甘温之食。

　　白露节气养生吃什么

　　1、吃桂圆

　　我国福建地区的习俗：白露吃龙眼。白露日吃龙眼有滋补身体的作用，因为龙眼本身具有补气健脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还能辅助治疗各种疾病，如如贫血、失眠、神经衰弱等。白露之前的桂圆个头大，核小，味道甜，白露吃龙眼再好不过了。

　　2、“白十样”红烧乌骨鸡

　　浙江温州等地也有白鹿节的习俗。苍南、平阳等地民间在这一天采集“十样白”（又称“三样白”），炖乌骨白鸡（或鸭）。据说食用后可以滋补身体，祛除风关节炎）。这“十白”就是十种带有“白”字的药材，如白芙蓉、白茅库等，与“白露”字面对应。

　　3、喝白露茶和白露米酒

　　老南京人对“白露茶”情有独钟。此时茶树已过盛夏，白露前后正是其生长的极好时期。白露茶不像春茶那样鲜嫩、无需冲泡，也不像夏茶那样干涩苦涩，而是有一种独特的清甜清香，尤其受到老茶友的喜爱。喝它对你的健康也有好处。有利。

　　适合白露节气的运动

　　白露的装修世界已经入秋，秋天的天气宜人，又是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露节气养生的重点是加强体育锻炼。虽然秋季更适合户外运动，但白露季节的运动选择还是要因人而异，量力而行，持之以恒。老人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可以跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行上述练习的还可以配合一些“静功”，如呼气、闭眼、静心，以达到动静相协调，适度运动，又不会太累。

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