处暑的含义是什么意思 养生小妙招

　　现在是仲的第14个节气，也是秋天的第2个节气，后面的节气是暑期结束，那么夏末是什么意思呢？有哪些避暑小窍门？带着这个问题一起来看看吧！

　　暑热是什么意思

　　暑尽，即“出夏”，即离开暑气，即进入气象意义上的秋季。夏季结束后，我国黄河以北地区气温逐渐下降。

　　进入热末期，我国冷高压开始形成。在它的控制下，形成下沉干燥的冷空气，率先宣告了东北、华北、西北地区雨季的结束，开启了一年中更美好的天气。而西北地区确实进入了秋季，但每当冷空气影响时，如果空气干燥，往往会带来大风天气，如果天气中输送暖湿气流，往往会形成寒冷天气。一场像样的秋雨。

　　每逢秋雨，人们都会感受到明显的降温，也就是人们常说的：下一次，更冷；或一场秋雨一场寒。

　　进入夏末，气候明显下降，昼夜温差大，雨过天晴。人们往往对夏秋之交的冷热变化不是特别适应，容易引发感冒、呼吸道、肠胃炎等疾病。

　　夏季保持健康的秘诀

　　早睡早起

　　暑气的到来，预示着自然界阴气增多，阳气减弱，人体容易疲劳。这也是春困乏力的原因。这段时间要早睡早起，多休息调理身体，晚上十点左右入睡，早上六点左右起床。

　　加水

　　夏天的结束也是秋天的季节。谁都知道秋天是干燥的。人体会感觉特别干燥，口干舌燥，皮肤干燥。因此，一定要补充水分，多喝水。每两天敷一次面膜，保持皮肤湿润，也是避暑健身的一种方式。

　　多吃豆类

　　豆类具有健脾化湿的功效。许多人在夏季脾胃虚弱。可以多吃一些豆类，比如红豆、黑豆，可以帮助去湿。少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓，有健胃祛湿的作用。

　　坚持睡午觉

　　盛夏时节坚持午睡也很重要，因为过了一个夏天，饮食和睡眠都会削弱身体的脾胃。除了调整饮食，午睡也很重要。午睡时间不要求太长。三十分钟就够了。

　　不要加太多衣服

　　夏天的结束预示着秋天的到来。与夏季相比，秋季气温会有所下降，但不提倡穿太多衣服。 “春捂秋冬”这句话的意思一定要理解透彻。秋季身体宜防寒好吧，可以帮助敛阳，但并不代表让你着凉。

　　做好防晒工作

　　虽然夏季已经进入秋季，天气也变得有些凉爽，但是白天中午的阳光还是很强烈的，所以一定要做好防晒工作，出门一定要涂好防晒霜。保护皮肤也是夏季特别需要注意的事情。 .

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