爱美女生看过来，处暑防晒吃什么好

　　节气的到来意味着暑假的结束，但皮肤科医生指出，入夏后太阳的紫外线指数相对较高。如果此时因为天气转冷而忽略了防晒，就可能中了“秋老虎”把戏，对皮肤造成伤害。造成一些损害。那么让我们了解一下，炎炎夏日吃什么防晒好呢？

　　皮肤科医生指出，如果在炎炎夏日在户外停留时间过长，皮肤也容易出现红肿、刺痛、起泡、脱皮等情况。这是毒日留下的痕迹。那么炎炎夏日的防晒能不能通过饮食来加强呢？我应该吃什么比较好？

　　炎炎夏日吃橙子防晒

　　橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素。科学家证明，如果每天能喝几杯橙汁，可以增强体内的维生素C和胡萝卜素，对防晒和美白非常有效。建议您每天喝一点。

　　富含维生素C的水果可以抑制黑斑的形成

　　维生素C有抑制黑色素和黑斑产生的作用。多补充维生素C还可以防止皮肤老化，增强皮肤的防晒效果，有利于皮肤的弹性。

　　摄入足够的黄红色水果和蔬菜

　　红色、橙色和黄色的果蔬有胡萝卜、西红柿、木瓜、红薯、南瓜、菠菜等，这些蔬菜中含有大量的胡萝卜素，还可以抗氧化，可以很好的增强皮肤的抵抗力。我特别想提一下西红柿。 ，每天多吃西红柿可以起到很好的防晒作用。

　　夏天多吃西瓜

　　因为西瓜的水分含量相当高，可以很好的补充人体流失的水分。西瓜所含的氨基酸极易被皮肤吸收，具有防晒、润肤的作用。夏天是西瓜的季节。爱美的人一定要多吃，好吃又能美白防晒，何乐而不为呢？

爱美女生看过来，处暑防晒吃什么好