大暑的饮食禁忌 注意饮食健康

　　节气是一年中更热的时期。俗话说“小暑大暑，日晒老鼠”。这时候人体水分大量流失，很容易感到疲倦，吃不下饭。那我就给大家介绍一下什么是大暑的饮食禁忌吧，保重身体。

　　1、忌饮食不洁

　　大暑的高温和潮湿会导致细菌和病毒迅速繁殖，皮肤病的发病率会增加。还容易引起食物中毒。一定要注意饮食卫生，勤洗手，注意灭蝇，不吃不干净的饭菜。更好吃当天的饭菜，隔夜的饭菜要煮透、热透。

　　2.不要吃太多冷饮

　　很多人喜欢喝凉水、吃冰棍来消暑，但是这样太凉了，不仅不能降火，还会对身体造成一定的伤害。别吃太凉降温，小心反目成仇。

　　3、忌空腹饮茶

　　喝太多茶，尤其是空腹喝茶，很容易使茶消耗身体的阳气。喜食咸味的人，咸味会使茶水入肾，肾阳消失，容易出现手足疼痛。下元虚寒引起的痹证、泄泻、阳痿、痛经等症。夏季饭后宜喝两到三杯茶，感到饥饿应立即停止饮用。

　　4.避免吃太多油腻的食物

　　中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化功能。大量吃油腻的食物会增加胃肠道的负担，导致大量的血液滞留在胃肠道内，输送到大脑的血液会相对减少，人体会感觉更累，而且更容易引起消化不良。

　　5.忌简单进补

　　人中暑后，暑气未消。他们虽然有虚证，但不能简单地滋养自己。认为虚弱的身体急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，热气就不容易退了，或者已经渐退的热气又回来了，到时候就更难了。不值得损失。

大暑的饮食禁忌 注意饮食健康