补脾虚 寒露时节吃什么好

　　每年10月8-9日为节气，秋季天气渐凉。每个人都在考虑如何滋养。在我们的日常生活中，很多人都有“脾虚”的症状，那么寒露时节脾虚的人该如何进补呢？下面一起来看看吧。

　　红薯：红薯俗称地瓜、甘薯、地瓜。它性平，味甘，具有补脾血、益气通便的作用。 《随喜居食疗谱》说：“烹调补脾胃，益精气，防风寒，益色。” 《纲目拾遗》认为红薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚者可以以红薯为主食，常食。

　　薏苡仁：薏苡仁味甘淡，性微寒。具有利尿、祛湿、止泻的作用。适用于腹泻、食欲不振等脾虚症状。

　　粳米：粳米又称“大米”。它性平，味甘，有益于脾胃和肌肉的健康。可用于治疗和改善脾虚引起的消瘦、抑郁、泄泻、泄泻等症状。

　　小麦：小麦是五谷杂粮，性凉味甘。具有补心益肾、清热止渴的功效。适用于口干、心烦、食欲不振等脾虚症状。

　　芝麻油：芝麻油性凉味甘，能润滑肠道，防止大便干燥，帮助身体排毒，治疗因消化不良引起的腹痛和溃疡。冷的人吃。具有暖脾胃、消舌渴、改善自汗、治疗便溏泄泻等功效。

　　大枣：大枣性温，味重。具有滋补脾胃，益气血的功效。早在两千多年前，《神农本草经》就有“大枣安加补脾”的记载。李时珍说“大枣为脾之果，脾病宜食”。对于脾虚、胃弱、食少、气血不足的人，常食大枣更为适宜。

　　白扁豆：白扁豆性平，味甘，可滋补脾胃虚弱者。 《本草纲目》说：“白扁豆性温。平坦，几乎中性，脾谷。止泻，暖脾胃。 《本草求是》也解释道：“扁豆如何补脾？”盖脾喜甘，扁豆性味甘，可益脾。 》《汇岳医鉴》认为：扁豆“清炒健脾止泻”，更适合脾虚久呕、久泻者、脾虚小儿、妇脾虚者，或煎熟食之，或与白扁豆同服粥，均有益。

　　牛肉：牛肉性平，味甘，具有补脾胃、补气血的作用。 《易林传要》说得好：“牛肉性味甘，专用于滋养脾土和健脾胃，后天气血之本，可用于来补充这一点。”泄泻泄泻、脾虚水肿者宜与炖牛肉同服，或与适量牛肉、稀饭调料同服，对脾胃虚弱的恢复大有裨益。

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