处暑过后防秋燥，衣食住行要做到四点

　　之后，秋意渐浓，同时天气也变得凉爽干燥。中医认为，秋燥伤阴，入肺。人体受其影响可出现咳嗽、少痰、咽干、眼红、眼痒等症??状。那么如何防治秋燥呢？介绍给你。

　　衣服：注意保暖

　　在刚刚转冷之际，适当的“秋冻”可以激发人体的防御功能，为秋冬季节的寒冷做好充分的准备。一般着装以感觉凉爽、不感觉寒冷为主。因为肚脐是人体更脆弱的部位，着凉会影响脾胃功能，导致食欲不振、腹痛、腹泻，所以在经期要注意给肚脐保暖。”秋冻”。

　　食物：每天一杯蜂蜜水

　　秋季气候干燥，少吃辛辣、油炸、烧烤等食物。一方面注意滋阴润肺，另一方面注意健脾益气。防止秋燥，应及时补水。晚上喝一杯蜂蜜水，或者吃个梨、柿子，都可以缓解口干舌燥。

　　由于暑末属于温燥，此时湿热之气依然存在，所以饮食上不要吃辛辣刺激性食物，尤其是烧烤类食物，以免加重燥热，伤胃。多吃滋补润燥的食物，可以避免燥热带来的伤害。 “润”的食物有银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等。

　　入住：晚上10:00前睡觉

　　夏季结束后，夜间气温较低，甚至凉爽，应在晚上10点前上床睡觉。 “早卧”滋养人体阳气，“早起”舒展肺气，防止过度收敛。睡觉时要关好门窗，腹部盖上薄被，以防夜间寒气凉化脾胃。

　　动作：适度运动，微出汗为宜

　　热度结束后，可在早晚适当运动。中午气温较高，仍应避免户外运动。尤其是有高血压的中老年人，太阳升起之前不宜做早操。适宜的运动项目为慢跑、练功、打拳、散步，以免运动强度过大，损伤阳气。

处暑过后防秋燥，衣食住行要做到四点