白露节气过后天气会凉快吗 多了解养生之道

　　作为二十四节气中的第十五，白露的到来意味着秋天的正式到来。我们的生活终于迎来了降温的信号，我们可以在秋天感受秋天的美丽，品尝金秋十月的美味。节气白露过后，我们的养生也可以翻开新的篇章，毕竟健康应该是第一位的。

　　白露节气秋天特别凉爽

　　白露前后的这几天，气温下降，凉风吹的很凉爽，身体感觉温度下降了，很舒服。白露季，天气转冷很快，尤其是夜间和清晨，气温会很低。北方地区也逐渐进入深秋，这段时间外出一定要穿长衣长裤。遇到寒露，不仅要添衣，还要穿上不露脚的鞋子。期间要注意预防感冒、着凉。大风天气要注意保护关节，防止风湿病复发。

　　旱季多喝水

　　天气越干燥，就越需要多喝水，为身体提供充足的水分。在气候方面，白鹿的一个显着特点就是“燥”。秋风吹走了高温，也吹干了空气中的水分。中医称之为“秋燥”。许多人会出现口干、咽干、皮肤干燥等症状。 “在南方一些地区，人们在这一天采集‘白十样’，炖乌骨白毛鸡，认为食用后可以滋补身体。”民俗专家高伟介绍，“白十样”一般有10种。草药名称中带有“白”字的草药，字面上对应“白露”。 “在吃的方面，红薯、桂圆等应季的时候更受欢迎。”高伟补充说，单纯的食疗去燥也很有效，比如龙眼，有益气健脾的功效，还可以治疗贫血、失眠等病症，适合食用。 “秋天要温补，可以吃鸭肉，也可以吃点蔬菜水果来防秋燥。”民俗学专家王娟说，梨、葡萄、柚子等各种都可以吃，也可以喝点粥养胃，“菊花茶也是去火的佳品。”成人每天可以喝八杯水，以保证身体不缺水。

　　白露做这个活动更健康

　　养生活动随时都可以进行，尤其是这几天白露。白露前后可多喝粥。白露节气期间，人们容易出现脾胃虚弱、消化不良、抵抗力下降等症状。这个季节，多吃些温补的粥，既能祛秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。俗话说“秋粥宜人”，像银耳粥、莲子粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等，都是很好的“白露粥”。这是一个特别好的养生机会。

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