大雪节气保健推拿手法 大雪的俗语

　　现在的人生活压力很大，所以会在闲暇之余寻找机会养生。中医认为，冬天是养生的大好时机，大雪即将来临。这个节气过后，天气越来越冷。如果不注意保养身体，会对身体造成一些不好的伤害。

　　大雪期间保健按摩手法

　　【按摩双耳】

　　中医认为，冬季肾主闭藏，同时肾开窍于耳。提提耳垂，按摩耳朵，有助于补益肾气。每次可自上而下揉耳朵3-5分钟，每天2-3次。

　　【按摩三阴交】

　　此穴属足太阴脾经。在小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。此穴为肝、脾、肾三经的交会穴，为保健要穴。具有健脾和胃、调理肝肾、行气活血之功效。秋末冬初按摩此穴，可蓄精过冬。左右穴位交替按摩，每次3-5分钟，每日2-3次。

　　【按摩百会穴】按摩前全身放松，闭眼躺在床上，用右手拇指外侧手掌顺时针方向按压揉搓百会穴3-5分钟，每晚睡前一次，将有助于改善睡眠；用手掌按摩头部的百会穴，顺时针和逆时针方向各按摩50次，每天2-3次。

　　大雪的说说

　　小雪无雪，大雪补，大雪无雪，农民受苦

　　这句话的农村谚语字面意思是小雪没有雪，大雪节气下雪，对农业生产不利，对农业生产也是好事，但如果这一天没有下雪，农业生产和农村生活将变得非常艰难。为什么是这样？

　　小寒大寒宜补肾

　　小寒过后，将进入全年二十四节气中更冷的时间段，初三、初九都在小寒节气之内。养生的要点是注意保暖和强肾。若犯冬藏之气，一旦着凉，则伤肾，影响藏阴之精，干扰来年春气的正常生长，导致外感热病；这个季节应多吃温性食物，如羊肉、牛肉等，可有效预防感冒，但不宜吃过多肥甘厚腻，易导致饮食不当，痰湿积聚。潮湿。

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