春季养生食谱告诉你春天到了吃啥好

　　俗话说，一年之计在于春。中医认为，正值时节，做好这个时节的养生工作，就是为全年的健康打下良好的基础。春天的到来，自然界生机勃勃，人体顺应自然，阳气生长。中医指出，此时养生的重点是“养阳防风”。平时的饮食起居需要我们注意，下面就让我们一起来看看一些春季养生食谱吧。

　　女性春季养生食谱：核桃松子玉米汤

　　原料：高汤、冰糖、玉米、核桃仁、松子。

　　做法：取高汤适量，加入冰糖、玉米，用小火慢炖，撒上核桃仁、松子，即食。

　　功效：美化强胸。核桃和松子是女性经典的滋补食品。它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。它们还含有非常丰富的蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容美发的佳品。核桃和松子是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是乳房健康的成分，可以刺激雌激素的合成。玉米本身含有丰富的维生素E，也是专家推荐的美肤食品。

　　痛风患者春季养生秘方：百合益仁汤

　　原料：百合（鲜品）30克，薏苡仁30克，芦根（晒干）10克。

　　做法：芦根洗净，煎取汁，煎剂加水，将洗净的薏苡仁煮至半熟，加入洗净的百合花瓣，继续小火加热至薏苡仁、百合熟烂.取煎剂500毫升，分两次服。

　　功效：百合味甘、苦，性微寒。具有清热、润肺、安神的功效。而且，百合中含有秋水仙碱等成分，可以防治痛风性关节炎。芦根为芦苇的根茎，味甘、性凉，具有健脾利湿的功效。故二者合用煎剂可长期服用，安全有效。

　　中老年人春季养生食谱：竹叶粥

　　原料：干竹叶15克（鲜竹叶30克），生石膏30克，粳米60克，白糖适量。

　　做法：先将竹叶、石膏放入砂锅内，加清水5碗，煎至4碗，去渣取汁，再加入粳米熬成粥，待熟后加白糖和搅拌均匀。每天吃一次，连吃3-5天，

　　功效：具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒之功效。

春季养生食谱告诉你春天到了吃啥好