大雪节气补肾吃什么合适

　　中医认为，冬气当在肾，补肾精、护肾气是冬季养生的一大重点，尤其是天气寒冷，肾气更容易不畅。因此，此时需要补肾。食疗不如食疗”，给大家介绍一下冬天下大雪吃什么补肾。

　　黑芝麻

　　黑色补肾，黑芝麻当然是补肾的首选。在黑芝麻中加入少许食盐，可以“引药入经”，黑芝麻的滋补作用可以直接引入肾经，比单独吃黑芝麻糊效果更好。

　　黑芝麻盐的做法很简单：将芝麻炒香，然后用料理机打碎，拌入少量盐，搅拌均匀。通常撒在米饭或面包上，既美味又滋补。黑芝麻对头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发的人有很好的食疗作用。

　　核桃

　　核桃性温，味甘。它们不仅可以补肺平喘，还可以补肾固精。因此，在日常生活中应多吃核桃。此外，根据相关医学研究，核桃还有润肠通便的作用。你应该注意这一点。

　　薯

　　山药性平，味甘，具有健脾、润肺、强肾、益精的作用。无论是阴虚火旺的人还是肾气虚弱遗精早泄的人，都宜多食。唐代食医孟慎曾说：“山药益夫助阴”。 《日化竹甲本草》记载：山药助五脏，主精健忘。它本是食物，性涩，能治遗精。”若能与其他补肾益精的食物，如芡实、莲子等同服，效果更佳。

　　芡实

　　其性平，味甘涩，能固肾固精，健脾止泻。明代医学家苗锡勇称芡实为“健脾胃、固精益气之药”。 《本草纲目》也认为芡实“益肾，治遗精”。古代治疗遗精早泄的名方很多，如金锁谷。荆丸、玉锁丹、水露儿仙丹等，均以芡实为原料，配以莲藕、龙骨或金樱子等制成。 《新本草纲目》的经验是：“芡实既益精，又能敛精补肾，与山药同用，各为末。每日拌饭。 ”

　　蚕蛹

　　蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。蚕蛹不仅是民间的传统美食，还具有补肝肾、壮阳固精的功效，所以可以适当吃一些蚕蛹，尤其是肾虚遗精、早泄的人更应该多吃蚕蛹。

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