白露节气养生：日常起居有诀窍！

　　过年的脚步越来越近了，你想好白露节气的日常饮食调整方案了吗？此时的天气已经开始转凉，昼夜温差大，是各种疾病的高发期。小编整理了一些生活小窍门，一起来看看吧！

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　　古人云：“白露勿露，早晚提醒”，提醒人们在白露季节天气转冷时不要暴露身体，并注意添衣。早上和晚上。

　　白露期间支气管哮喘发病率很高，应做好预防工作。预防本病主要是通过体育锻炼。很多支气管哮喘患者，因为担心着凉或者感冒后哮喘发作，心理紧张，对体育锻炼有顾虑。其实，体育锻炼对本病患者大有裨益。患者可根据自己的身体情况选择合适的锻炼方式，如每天慢跑、打太极拳、练气功等。

　　经常唱歌也会控制和预防这种疾病，因为人唱歌时只能用腹式呼吸。腹式呼吸可以增加肺活量，降低肺压。而且唱歌还能振奋精神，激发体内潜能，使人由静转为动。同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。此外，每天坚持用冷水洗脸、洗脚甚至全身，对本病也有极好的预防作用。

　　二是排除诱发因素。支气管哮喘的发作往往与过敏原密切相关。攻击发生后，应认真查找分析触发因素，尽量避免。有两个主要的触发因素。一是过敏原，如花粉、灰尘、毛皮、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、油漆、药物等。每个病人的过敏原都不一样，有的是一种或两种，多达几十种;另一种是身心状态，如情绪不佳、过度劳累、怀孕、经前期等，甚至看到已经引起哮喘的症状。物质可反射性地引起精神刺激和哮喘。

　　此外，酒精和过咸食物的刺激可使支气管反应增强，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘，因此在饮食上也要注意。

白露节气养生：日常起居有诀窍！