2025年末伏养生 末伏天食疗如何

　　夏季，溪水潺潺，荷花盛开，引人瞩目。随便拍一张，堪称雨后荷花图，审美非常在线。古人也说：初夏依旧清太平，芳草未息。初夏来了，天气终于凉爽暖和了，小草还没有因为烈日而枯萎。尤其是三伏天的更后几天，这个时候更需要注意一下自己的身体。

　　福健2025年底

　　夏季养生可以治疗很多疾病。那么我们要知道今年的三伏天是什么时候：初伏，2025年7月16日到7月25日，共10天。中服，从2025年7月26日到2025年8月14日，共20天。魔府，从2025年8月15日到2025年8月24日，一共10天。从三伏开始，人体一年四季的阳气逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，间质肌肉得到宣泄。一旦感冒，寒邪很容易趁机侵入。人们在夏天喜欢吃冷饮和使用空调。这些过分贪婪的行为，都可能让身体在无形中受到寒邪的伤害。很多疾病都是因为吃寒凉食物伤了阳气，或者寒性食物过多侵袭所致。更关键的时候是三伏天结束。虽然已经8月底了，但还是要多加留意。

　　三伏天吃三豆汤食疗

　　病从口入，饮食要注意。三豆汤，是极佳的食疗选择。原料：绿豆、红豆、黑豆各20克，冰糖适量。做法：将黄豆洗净，用水浸泡1小时；将三豆放入锅中，加入适量清水，先用大火烧开，再转小火煮1小时。豆花开花后，加入冰糖继续煮5分钟，放凉后与汤豆一起食用。绿豆：清热解毒，提神醒脑。赤小豆：清热、利尿、消肿。黑豆：补肾、益精、清热。进食时，一定要吃干净的食物。

　　三伏天食疗吃芙蓉丝菇冬瓜汤

　　远离刺激性食物，对我们的身体是非常友好的。芙蓉菇丝瓜汤，老少皆宜。材料：丝瓜、蟹味菇、白玉菇、鲜香菇、金针菇、胡萝卜、蛋清、香油。做法：将丝瓜去皮切成滚刀块，放入沸水中，加入少量油和盐，将丝瓜焯至半熟，捞出浸入冷水中冷却，放入它在一个碗里以备后用。锅内放少量油，放入蟹香菇、白玉菇、鲜香菇，炒香，加水烧开，中小火炖五六分钟，加入胡萝卜丝和金针菇切丝煮沸。放点炒蛋白，淋上香油，将煮好的汤汁淋在煮好的丝瓜上，拌匀。丝瓜络具有清热解毒的功效。也适用于口臭、关节酸痛、尿道灼痛、刺痛等症状。这道芙蓉菇丝瓜络汤爽滑可口。关爱身体，可提前安排保健。

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