大暑季节吃什么好 如何养生

　　在我们的生活中，食物对我们来说绝对是非常重要的。因为一旦我们吃不下饭，就会影响我们的健康，而无论我们做什么，都会产生一定的影响。那么每个节气到来的时候，我们可以从哪些方面来了解更适合吃的食物呢？

　　夏天吃什么

　　1.吃仙草

　　在我国广东部分地区，有暑期“吃凉粉草”的习俗。仙草，又名仙草、仙草，是唇形科草本植物，是重要的药食两用植物资源。

　　因其解暑奇效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后，可制成焦冻，广东称凉粉，是消暑的甜点。

　　2、多吃荔枝、羊肉、米杂粮

　　福建莆田人在酷暑时节喜欢吃荔枝、羊肉和米杂粮。有人说，暑期吃荔枝，营养价值和人参一样。

　　荔枝是莆田特产，其中宋家香、状元红、十八娘红等为优良品种，驰名古今。在莆田，大暑前后，荔枝已经成熟，满树飘香。按照习俗，每当大暑来临，亲戚朋友间互相拜访时，往往会以荔枝作为礼物。

　　如何在夏季保持健康

　　在炎热的夏季，可以多吃些苦味的东西，可以有效去除暑气中的湿气，因为这个季节多吃苦味蔬菜，或者苦瓜等，可以促进肠胃的消化。开胃的还能有效防止大暑暑热。它们进入人体后，会给人一种兴奋的感觉。它们可以在短时间内快速恢复你的能量，而不会对精神造成伤害。疾病，从而防止其他问题的出现。进入大暑后，尤其应该多吃蛋白质，不管是植物还是动物，它们所含的蛋白质都能有效地为人体提供营养，因为这个季节人们不爱吃东西，所以需要一些营养来补充人体。也可以多吃豆制品来补充自身的植物蛋白。

　　如何在夏季减肥

　　大暑期间，天气炎热，即使运动不多，新陈代谢也会加快，但这并不代表我们可以“放肆”。夏天很容易出汗。为了加快减肥的效率，一定要选择合适的食物来帮助减肥，比如苹果、黄瓜，以及各种绿色水果和蔬菜。但是芒果、榴莲、龙眼、荔枝等高糖分的水果一定要少吃，吃多了会影响减肥。另外要提醒大家的是，在炎热的夏天，很多女生都喜欢吃冷饮。这些不仅容易刺激肠胃，还会刺激子宫，不利于身体健康，还容易阻碍减肥的进度。你必须控制你的食物摄入量。

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