处暑时节的习俗和养生保健

　　在我国，每年公历8月23日前后，有24个节气，夏末反映了暑气的结束，秋天的到来。夏末前后有许多习俗。还会有一些祭祖的民俗活动，秋意渐浓，也是人们赏秋的时节。让我们来看看夏季的风俗习惯和保健。

　　一般情况下，夏末前后是农历七月中旬。这时，会有祭祖的民俗活动。已经过去的“中元节”是夏末前后的一个重要节日。中元节，人们祭祀祖先，缅怀先贤，祈求安康。

　　民间也有夏天吃老鸭的传统，做法多种多样，如白切鸭、柠檬鸭、姜汁鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这个传统。据说一般在夏末的那一天，老北京都会去商店买百合鸭之类的。

　　对于沿海渔民来说，收获季节是在夏季结束之后。因此，每年盛夏时节，浙江省沿海都会举行盛大的一年一度的捕鱼节。在东海休渔结束的那天，要举行盛大的捕鱼仪式，送渔民出海祈求平安和丰收。

　　以上是夏季流行的一些习俗。从中医养生的角度来看，暑期养生也很重要。因为夏末是“暑末凉初”，处于气温交替变化的节点，所以特别容易引起人体机能紊乱，从而导致一些疾病的发生。感冒、痢疾等疾病。因此，夏季养生不可忽视。

　　夏季结束后，气温逐渐下降，昼夜温差逐渐增大，但白天的气温还是比较高的。易出现肺燥津液不足，即口干鼻干、干咳便秘、皮肤皱纹增多，甚至乏力消瘦。对此，应该是“燥则润”。多喝水，多吃蔬菜水果。而吃些粥，如薏米、银耳、莲子、百合等，也有清肠润燥、健脾养胃的作用。>

　　“一秋雨一寒”。夏季结束后，天气转凉，昼夜温差加大。雨后气温明显下降。因此，对应这种气候特点，要注意在早晚适当增衣。但要避免覆盖太多。俗话说：“春捂秋冻”，也就是说，秋天不要一次加太多衣服，而是随着天气逐渐转冷变冷而加衣服，这样才能增强自己的能力抵御寒冷，才能很快适应冬天严寒的天气。

处暑时节的习俗和养生保健