处暑祛火除暑热，四类食物可多吃

　　本应是天气由热转凉之际，但由于“秋老虎”来势凶猛，此时不少地方的热气仍难以散去，清暑仍是一个不容忽视的话题。那么今天就让我们来了解一下暑期末尾可以多吃的四种食物。

　　1、滋补润燥食品

　　夏季结束后的天气多为干燥，此时应多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，以免因燥热造成损伤。此外，饮食应以清淡为主。市面上的水果众多，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜等水果来滋阴润燥。

　　2.酸性食物

　　入秋后肺经当值。中医认为“肺气过盛，克肝木，酸多则强肝木”。因此，秋季应适量多吃酸性食物。再过一段时间，橘子和山楂就会成熟。这时候不妨多吃这两种食物，以达到保肝护肺的效果。

　　3、维生素食品

　　秋季一定要多吃含维生素的食物，如西红柿、鲜辣椒、茄子、土豆等，这些食物可以补充人体营养，避免因燥而受损。还要多摄入碱性食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等。这些食物还含有丰富的水分，是秋季必不可少的食物。

　　4.优质蛋白质食物

　　蛋白质是我们人体的生命基础，所以不管是夏天还是秋天，我们都应该保证摄入足够的优质蛋白质。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、奶制品和豆制品，秋季是生津补津的特殊时期，所以适量补充一些蛋白质，可以提高人体的免疫功能。

处暑祛火除暑热，四类食物可多吃