必须知道的生活经验：立秋后注意事项

　　节气的到来代表着秋天的开始，夏去凉来，天气也从夏季的酷热转为凉爽。随着季节的变化，人们的生活会发生什么变化吗？下面就让小编给大家支招生活经验，以及立秋之后需要注意什么。

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　　1、合理饮食

　　饮食方面，应多吃豆类等植物蛋白，多吃蔬菜水果，忌油腻辛辣食物。生姜、大蒜、洋葱等辛辣食物要少吃，更不要吃容易上火的食物。

　　2、不要盲目进补

　　秋天有“贴秋膘”之说，意思是人体的食欲会大大增加，瘦弱的人可以通过进补使身体长肉。但也要注意，一定要注意控制，不能暴饮暴食，摄入过多，以免因鱼肉过多而使人体血脂升高，因月经提前而诱发其他疾病。

　　3、注意卫生

　　立秋，天气还是比较炎热，各种细菌不断繁衍。如果不注意卫生，更容易引起细菌性食物中毒和各种传染病。因此，饭前便后一定要洗手，外出后要注意洗手和更衣。不吃发霉的食物，用防虫罩盖住各种食物。居家卫生也要做到位，定期对居家进行清洁、消毒等。

　　4、秋季谨防精神疾病

　　秋天，天干物燥，人容易烦躁，情绪不稳定，容易导致抑郁等心理疾病。要保持开朗的性格，让自己开心，多与人交流，坦然对待一切。只有这样，才能避免自己进入抑郁症的心理阴影。

　　5.注意衣着

　　秋季气温会有一定程度的下降这时候不要急于添衣，让自己适应寒冷，增强身体的抗寒能力，提高抗病能力。还要注意，在增减衣服时，不要突然增加或减少，也不要增加过多，以提高抗病能力。另外，秋天的夜晚会比较凉爽，一定要用衣服遮住腹部，以免着凉。

必须知道的生活经验：立秋后注意事项