必须知道的生活经验:立秋后注意事项
- 八字算命
- m.liuliuba.com
- 2024-08-08
节气的到来代表着秋天的开始,夏去凉来,天气也从夏季的酷热转为凉爽。随着季节的变化,人们的生活会发生什么变化吗?下面就让小编给大家支招生活经验,以及立秋之后需要注意什么。
你可能喜欢 >>
1、合理饮食
饮食方面,应多吃豆类等植物蛋白,多吃蔬菜水果,忌油腻辛辣食物。生姜、大蒜、洋葱等辛辣食物要少吃,更不要吃容易上火的食物。
2、不要盲目进补
秋天有“贴秋膘”之说,意思是人体的食欲会大大增加,瘦弱的人可以通过进补使身体长肉。但也要注意,一定要注意控制,不能暴饮暴食,摄入过多,以免因鱼肉过多而使人体血脂升高,因月经提前而诱发其他疾病。
3、注意卫生
立秋,天气还是比较炎热,各种细菌不断繁衍。如果不注意卫生,更容易引起细菌性食物中毒和各种传染病。饭前便后一定要洗手,外出后要注意洗手和更衣。不吃发霉的食物,用防虫罩盖住各种食物。居家卫生也要做到位,定期对居家进行清洁、消毒等。
4、秋季谨防精神疾病
秋天,天干物燥,人容易烦躁,情绪不稳定,容易导致抑郁等心理疾病。要保持开朗的性格,让自己开心,多与人交流,坦然对待一切。只有这样,才能避免自己进入抑郁症的心理阴影。
5.注意衣着
秋季气温会有一定程度的下降这时候不要急于添衣,让自己适应寒冷,增强身体的抗寒能力,提高抗病能力。还要注意,在增减衣服时,不要突然增加或减少,也不要增加过多,以提高抗病能力。秋天的夜晚会比较凉爽,一定要用衣服遮住腹部,以免着凉。