2017年8月11日 末伏养生五大注意

　　两天后，即8月11日，人们将进入2017年的尾声。尾声从尾声后的第一个庚日算起。人们可能会想，既然已经立秋了，难道是天气不好吗？也会降温吗？养生专家提醒人们不要高兴得太早，月底之后，白天的阳光依然猛烈，防暑降温不能放松，同时也要注意养生关心。那么今天就给大家介绍一下2017年底的养生五法则。

　　2017年8月11日，立秋刚过，人们就将迎来月末。时间从8月11日开始，到8月21日结束，共十天。墨府的到来，代表着由夏转秋，由热转寒，但实际上由于秋虎的存在，墨府的早晚虽然凉爽，但白天的阳光依旧强烈，暑气一时难散，防暑降温还是很重要的。

　　养生专家指出，莫伏已入秋，正值夏转秋，由热转寒，阴阳变化的交替点，就在莫伏的更后几天。 ，末日的“秋虎”还是挺凶的。这时，由于暑热，更容易忧伤，暑热扰乱心神。人常表现出心神不宁、心神不宁、思绪杂乱。那我们就来看看魔符养生的五大注意事项吧。

　　莫伏护心三要点

　　一、生活规律，保养血管，按时进食对血管的健康非常重要。饮食要清淡，少吃肥甘厚味，多吃有利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶蔬菜、豆类、富含-葡聚糖的燕麦等。二是保证睡觉，更好小睡一会儿。第三，少吃生冷食物，保护肠胃的同时也能保护血管。

　　莫肤清健脾利湿

　　归根结底，清补以健脾利湿为主。健脾益气，可以多吃祛湿清热的食物，适量健脾胃。如茯苓，促进脾胃功能的恢复；芡实、山药、小米等都有健脾胃的作用；扁豆、豇豆、红豆和其他豆类，还有健脾益气的作用。

　　特别要注意的是，食用扁豆时一定要将扁豆煮透，直到颜色不再是翠绿色，否则会引起食物中毒。

　　艾灸补脾胃

　　立秋之后，天气依旧炎热，下着大雨。在这个季节，如果脾被湿伤，不仅会出现消化不良、恶心呕吐、腹痛便溏、食欲不振、乏力乏力等现象，还可能导致病根。咳嗽和哮喘。

　　中医讲“湿气行于脾”，所以健脾也是养生的重要一环。末季调理脾胃，可以艾灸丰隆、足三里、脾俞穴，可以祛湿健脾胃，补中益气，活络经络。

　　末日虽热，莫贪冷

　　一天结束的时候，白天的气温依然偏高，但早晚气温明显凉爽，昼夜温差逐渐加大。进入暮色之际，乘凉要适度，切忌猛烈吹空调，或暴饮冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利健康。适量的户外运动可以激发阳气，促进脾气的转化，增进食欲。

　　进入年末，如果进行户外运动，强度以出汗为宜，切不可大汗淋漓。这样才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，从而达到人与自然的和谐。

　　魔府空调把握“度”

　　立秋过后，天气依旧闷热闷热。人们往往会选择吹风扇、吹空调、铺凉席降温，但切记把握好“度”，尤其是老人、小孩等免疫力较差的人群和长期伏案工作的白领工人们，不要因为一味贪凉而患上空调病。空调温度以25-26℃为宜，不要直接吹，也不要频繁进出空调房，可以减少在电脑前工作的时间。

2017年8月11日 末伏养生五大注意