大雪纷纷，大雪节气如何旺运养生

　　作为中华文化的精髓，它记录着我国四时的变迁，那么我们如何才能在即将到来的季节里富强健体呢？本期二十四节气带大家一起了解大学：如何发财养生？一起来看看吧。

　　12月7日是二十四节气中的大雪节气。受暖湿气流和冷空气的共同影响，我国多地将出现明显降温和大风。随着大雪节气的到来，天气会变冷，此时要注意保健，调整饮食。也就是说，我们认为雪节气的养生旺盛应该从饮食开始，要注意相应的食疗和养生方法。

　　1、大雪节气什么时候开始？

　　今年的雪节是，《月令七十二时辰集》：“至此雪花盛开。”节气是天地阴阳交流变化状态的表现。各地物候虽有差异，但趋势一致。此时气温较低，白天较短。

　　北方下了一场雪，天寒地冻。长江中下游地区刚刚进入隆冬时节，气温将明显下降，寒冷潮湿。南方的气候与北方有很大的不同。大雪季过后，此时南方地区四季交替，冷空气时有南下，气温常有忽高忽低的现象。

　　2、大雪期间如何开始养生兴旺？

　　生命之本在于气血。气血和则五脏六腑安，气血不和则病。因此，郑医生提醒朋友们，这个季节要注意保护呼吸道和胃肠道，注意保暖散寒，滋阴护阳。传统上，大雪节气期间，养生兴旺要以“补”和“存”为主。也就是我们常说的补气血。养生是一门科学，是一项细致的工作，应从生活中的小事做起。

　　3、大雪天怎么补粮？

　　俗话说“药不如补”，大雪节气正是进补的好时机。下面郑博士简单介绍几个例子：

　　第一个例子，真菌冬天冬瓜三鲜汤

　　原料：冬瓜150克，水木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、香油适量。

　　实践：

　　1. 冬瓜去皮切片。将木耳和海米洗净备用。鸡蛋打匀后铺成蛋皮，切成宽片备用。

　　2. 锅中加入鲜汤烧开，加入海米和木耳煮5分钟，然后放入冬瓜，锅中撒盐和淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋上百分之几的芝麻油。

　　功效：生津除烦，清肠胃，滋补强身。

　　第二个例子，火腿烤海参

　　原料：水发海参200克，火腿50克，植物油适量，黄酒、湿淀粉、糖、姜、葱、酱油、盐各适量。

　　做法：将海参洗净，切条，放入沸水中略烫，稍烫后捞出待用。将火腿切片备用。炒锅烧热放油后，放入葱、姜翻炒片刻，再放入海参、火腿翻炒至六七成熟。 ，湿淀粉勾芡完成。

　　功效：补血益精，补血填髓，是精血不足、产后虚弱、阳痿、遗精、虚弱胆怯、慢性病患者雪节气养生的更佳良方。疾病和虚弱，衰老和消瘦。

大雪纷纷，大雪节气如何旺运养生