处暑养生常识 吃什么

　　对于身体问题的重要性，每个人都应该处于高状态。毕竟每个节气对我们生活的影响是非常重要的，一个天气的变化都会影响到我们的健康。身体好的话，如何在夏季更好地养生呢？

　　暑期养生常识

　　1.早睡早起

　　暑末已进入秋季，人体出汗减少，人体进入生理休息期，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统的负担减轻，肠道功能逐渐正常。会有各种不适，一些夏季潜伏的症状会出现

　　2.补肾养肝，多吃咸的

　　夏季结束后，炎热的夏季即将过去。夏季结束后，气温逐渐下降，昼夜温差逐渐增大，但白天的气温还是比较高的。此时在饮食上，以补肾养肝、润肺养胃为宜。在饮食方面，宜多吃些咸味的食物，比如荸荠、葛根、葛根等，多吃这些对身体是非常有益的。

　　暑假吃什么

　　夏季可以多吃石榴，石榴含有丰富的膳食纤维和花青素，具有很强的抗氧化作用。秋天吃石榴可以延缓衰老，防止动脉硬化。需要注意的是，很多人吃石榴的时候习惯把石榴籽吐出来。其实这是错误的，因为石榴的大部分营养都在石榴籽中，其中含有丰富的维生素E和大量的纤维素。多吃可以刺激肠道蠕动，润肠通便的效果尤为明显，对人体有很大的作用。

　　夏季注意事项

　　1、夏季首先要注意的是日常护理：入夏后，气温逐渐下降，每天的温差增加。此时，在日常生活方面，要注意根据气温增减衣物。

　　2、养心养性：夏末之际，“宜性静”。

　　3、运动养生：运动不宜过多，尽量选择运动量小的活动，避免大量出汗伤阳

　　4.饮食调养：夏季肝心气少，肺独盛。饮食上宜增咸淡辛，行气强筋，以滋养脾胃，对肝脏也有帮助。

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