2025年全国高血压日是哪天 2025年10月08日

　　如今，高血压作为一种疾病的概率越来越大，我们更应该关注这些疾病的危害，防止疾病影响健康。那么2025年全国高血压日是什么时候呢？和我们一起了解这个节日吧！

　　2025 年全国高血压日是什么时候

　　2025年全国高血压日为2025年10月8日，星期四，农历八月二十二日。

　　高血压注意事项

　　1、低盐饮食：盐分摄入过多会导致体内水钠潴留，还会引起小血管收缩，引起血压波动。

　　2、清淡饮食：避免食用脂肪过多的食物。脂肪摄入过多可引起高血脂，诱发或加重动脉粥样硬化，血管硬化，管腔狭窄，血流量增加，血压升高。

　　3、防止暴饮暴食：每餐以吃饱80～90%为宜，尤其是晚餐。饱食会使交感神经兴奋性增加，腹压升高，血管阻力增加，容易引起血压升高。暴涨暴涨。

　　4、戒烟戒酒：烟草中的尼古丁可引起血管收缩，血压升高，而酒精则可使心跳加快，情绪不稳，血压升高。

　　5、预防便秘：大便浓缩可使腹压升高，使腹腔内大血管阻力增加，使血压暂时升高，从而引起血压波动。

　　6、忌剧烈运动：高血压患者运动强度过大或活动量过大，可使交感神经过度兴奋，使血压升高。

　　7、定期测量血压：至少每1-2周测量一次血压。有条件的建议在家里带上血压计，学会自己测量血压并做好记录，方便去检查时医生检查。

　　8.性生活要有节制：高血压患者不必严禁性生活，但要注意饮酒或出现头晕、胸闷等症状，不宜过性生活，注意节制。

　　9、不要随意中断降压药：高血压患者一定要坚持长期服用降压药。不得随意减量或停药。他们必须在专业医生的指导下调整药物，以减少波动，预防心血管突发事件。停药不仅会引起血压波动，还会引起血压反弹，引起心脑血管事件。

　　10.保持心理平衡：避免情绪波动。一旦情绪波动，就会引起大脑皮层过度兴奋，导致血管收缩物质分泌增多，全身小动脉不断收缩或痉挛，导致血压波动升高。

2025年全国高血压日是哪天 2025年10月08日