测你该如何缓解职场压力？

　　A、睡觉

　　当人压力太大时，睡眠质量就不好，睡不好，精神也差。如果你长期被慢性压力包围，睡个好觉会帮助你减压很多。但一定要远离噪音，保持卧室安静通风。只需选择您更喜欢的入睡方式即可。

　　B、转移宣泄

　　不要压抑自己的情绪，它不仅会让你生病，还会产生负面情绪。心情不好的时候，一定要学会转移和发泄。无论如何，您可以大声说出来，大声喊叫，甚至可以吃饭和玩游戏。不要退缩。然后深吸一口气，直到让你生气的人或事消失。

　　C、看片

　　这是一种以火攻毒的方法。当你工作压力大或者感到非常焦虑的时候，可以尝试看一些片，让自己面对一些压力更大的场景，从视觉上刺激人体内肾上腺素的分泌。当你感到兴奋的时候，压力会随之减轻，看球赛也不是什么好选择，根据自己的喜好来吧。

　　D、深呼吸、放松训练

　　人在心理压力过大时，身体会出现一些反应，如心跳加速、焦虑、失眠，甚至肌肉紧张。遇到这种状态，连锁反应就是人容易暴怒。只需深呼吸几下，您就会立即得到缓解。

测你该如何缓解职场压力？