吃什么可以滋润皮肤 五种让你水润润

　　对于很多人来说，他们希望自己的皮肤滋润，不想变得干燥，尤其是女性。想想护肤品有多贵，但是为了美丽，很多人都愿意花这样的钱。但这是治标不治本。其实吃还是更重要的。那么本期小编就为大家分析一下。

　　1.梨

　　梨含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，无愧于“银杏之祖”的称号。具有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津的功效。对于心脏病、高血压、支气管炎、肺结核、肝炎等患者，多吃有一定的治疗作用。

　　2、肉皮

　　猪皮含有大量的胶原蛋白，完全煮熟后可以转化为明胶。由于明胶的网络结构，具有极强的锁水能力，可以增强体内细胞的储水能力，使细胞保持水合状态，加速细胞的生理新陈代谢，延缓皮肤衰老。

　　3.大豆

　　豆类的营养价值很高，不仅含有丰富的蛋白质和铜、锌、钼、镁等矿物质元素，还含有人体必需的八种氨基酸和其他多种氨基酸。

　　豆类还具有补血、利尿、抗癌、润燥、益气、健脾等多种功效。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等病症。

　　4. 海带

　　海带的营养价值非常高，甚至引起了很多科学工作者的关注。除了，很多沿海也常吃海带，其营养价值可想而知。

　　甲状腺是人体的重要器官，可以氧化碳水化合物和脂肪，而碘是甲状腺的主要成分。海带含有大量的碘，食用海带可以补充人体内的碘含量。如果碘含量不足，会导致甲状腺功能受损，从而导致胆固醇和脂肪在体内堆积。

　　5.牛奶

　　牛奶的保健作用是众所周知的。牛奶中除了钙含量高外，还含有铁、锰、铜、锌、磷等矿物质。

　　牛奶营养丰富，难得的是还容易吸收。食用它可以提高机体抵抗力，补充多种微量元素和氨基酸。对于婴幼儿，有补脑益智的作用。对于老年人，有润肠润燥通便的功效。

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