男性食补吃什么好 推荐10种食物

　　当今社会，无论是学习压力还是工作压力，很多男人的精力都变得不那么旺盛了，身体仿佛被掏空了一样。那么男人更好的食补是什么？本期小编就为大家分析一下。

　　1、枸杞子

　　枸杞子是一种传统中药材，是男性进补的必备成分。枸杞富含维生素C、胡萝卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸、磷、铁、钙等人体必需元素。枸杞子主要能补充脏腑元气、滋阴生津、补肾益精。可使男人夜间强壮持久，是不可或缺的滋补品。

　　2. 虾

　　虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为其味甘、咸，性温。凡久病体虚，气短乏力，不思进食者，均可作滋补之用。吃虾可以帮助我们强身健体。

　　3.鸡蛋

　　鸡蛋是精子更好的补充品，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有精子细胞的重要成分锌。

　　4. 鹿茸

　　是一种名贵的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

　　5.山药

　　山药含有多种营养成分，可强身健体、补肾益精。适用于糖尿病人、腹胀、病后体弱、慢性肾炎、久泻者。

　　6.鸽子肉

　　鸽子又称“白凤凰”。雌雄交配频繁，繁殖能力强。鸽肉和鸽蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽子肉、鸽子蛋和枸杞子一起蒸或煲汤都可以阴茎勃起更有力。

　　7. 香蕉

　　吃香蕉有很多好处。专家认为，香蕉可以清热解毒。香蕉含有丰富的营养成分，能大大增加精子活力，提高男性生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人也不宜吃。

　　8、灵芝

　　灵芝生来天地之精，是滋补佳品。根据药理研究，灵芝能扩张冠状血管，改善冠脉血流量，改善心血管作用。灵芝还有美白护肤的功效。皮肤不好的男士可以多补充灵芝。

　　9.奇异果

　　猕猴桃为奇异果，含有蛋白水解酶、肌动蛋白、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、硒、钾、锌、锗等十七种人体必需的氨基酸等微量元素。维生素C、葡萄酸、苹果酸、果糖、柠檬酸、脂肪等是其他水果无法比拟的。

　　10. 狗肉

　　狗肉补肾强身，自古就有。现在也不例外。但狗肉必须与其他食物搭配才能起到壮阳的作用。选黑狗肉，更好是黑狗肉，再选上等的黑豆，加上各种调料，将狗肉和黑豆一起放在锅里炖，熟了就可以吃了。催情作用非常强大。

男性食补吃什么好 推荐10种食物