柠檬水的功效与作用，每天一杯

　　柠檬的味道，酸，但总是甜的。我喜欢吃柠檬，因为柠檬是酸的。其他人只是为了口味而吃柠檬。我吃它们是因为我想让酸充满我的心，这样我就尝不到苦味。柠檬总能给人清爽的感觉，每天一杯柠檬水也很有效。本期将为您一一解读。

　　1、柠檬水排毒：每天早上空腹喝一大杯柠檬水排毒。这种方法简单实用。柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠。它还可以解渴，冲淡进食的欲望。饮食，一石二鸟。

　　2、柠檬水消除便秘：柠檬水中含有丰富的维生素C的柠檬，是促进排便的催化剂。早上空腹喝自制的柠檬水，可以解决便秘之痛。

　　3、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的柠檬酸能分解堆积在皮下的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力。

　　4、柠檬水美容法： 将柠檬切成薄片，泡在水里。泡的时候更好用温水，这样有利于保留柠檬更多的营养成分。你也可以在红茶和饮料中加入柠檬片。

　　5、降低食欲：柠檬水含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，从而控制食欲，防止暴饮暴食。让您更长时间保持饱腹感还可以帮助您少吃零食来控制体重。

　　6、清新口气：柠檬水有杀菌作用，尤其能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。平次建议，柠檬水不要冰镇饮用，更好是常温。

　　7、改善血液循环：柠檬水含有丰富的钾元素，有助于控制血压、舒缓压力。柠檬水还含有维生素P，有助于增强毛细血管的弹性，改善血液循环。

柠檬水的功效与作用，每天一杯