酸性体质吃什么好？改变过酸体质的好东西

　　科学研究表明，人体的体液应呈弱碱性（PH值在1～2之间），才能维持正常的生理机能和物质代谢。但据调查，大多数人呈酸性，体液PH值低于此范围。那么吃什么？让我们一起来了解一下。

　　与碱性体质相比，酸性体质的人大多处于健康与疾病之间的亚健康状态。与碱性体质的人相比，酸性体质的人经常会感到疲倦、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，去医院检查也没发现什么毛病。

　　如果酸性体质长期得不到改善，女性的皮肤就会暗沉、提早老化；儿童会出现发育迟缓、食欲不振、注意力不集中等症状；中老年人会引起糖尿病、神经系统疾病和心血管疾病。

　　那么吃什么可以改变酸性体质呢？专业医生建议，要想通过食物调节酸碱平衡，就要调整饮食结构，保持均衡的营养摄入。可以多吃碱性食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。

　　同时可以服用碱性食物，如海带、芝麻、生姜等被誉为“碱性食物之冠”，都是很好的碱性食物。蔬菜、水果、豆制品、牛奶等也属于碱性食物。米、面、油、糖、饼，以及鱼、肉、禽、蛋等都是酸性食物，可以适当减少摄入量。

　　此外，医生还建议人们在改善饮食习惯的同时养成良好的生活习惯，保证适当的运动，杜绝吸烟酗酒等不良生活习惯。更后，情绪在体液酸化中起着重要作用，因此保持良好的情绪也很重要。

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