什么是脂肪的克星 怕这五种蔬菜

　　有句话说得好，四月不瘦，五月愁。夏天马上就要到了，现在很多人都穿上了凉爽的夏装。那么你还在为自己身上层层叠叠的脂肪而烦恼吗？那就多吃怕吃这些脂肪的蔬菜。本期小编就为大家分析一下。

　　1.秋葵

　　秋葵还有一个名字叫okra、coffee ambrette、茄子。目前，秋葵已成为人们追捧的高端营养保健蔬菜。研究发现，秋葵中所含的纤维素可以帮助加速脂肪燃烧，促进代谢物的排出。此外，它有助于维持稳定的血糖水平，这是减肥的关键。

　　2.黄瓜

　　黄瓜的含水量为96%-98%。它不仅脆、嫩、香、美，而且营养丰富。它含有树胶、果酸和生物活性酶，能促进人体新陈代谢，可治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还可以清热利尿，防止便秘。新鲜黄瓜中所含的丙二酸能有效抑制碳水化合物转化为脂肪。因此，常吃黄瓜对于减肥和预防冠心病都有很大的好处。

　　3.生菜

　　生菜的纤维含量很多，可以消除多余的脂肪。是一种非常好的减肥食品。此外，由于莴苣叶中含有生菜，还具有降低胆固醇的作用。

　　4. 胡椒

　　辣椒中所含的辣椒素能快速燃烧脂肪。它只需要少量进食，其刺激的味道会向大脑发出信号，导致食欲大减。辣椒素还可以刺激人体的产热系统，加快新陈代谢。它含有丰富的维生素C，能加速消化吸收。还有辣椒素可以加速脂肪的分解，丰富的膳食纤维有助于排便和减肥。

　　5、白萝卜

　　白萝卜的营养相当丰富，所含的芥末油不仅可以促进脂肪它可以更好地代谢脂质，避免脂肪堆积在皮下，促进脂质食物的代谢。经常吃对减肥很有帮助。

什么是脂肪的克星 怕这五种蔬菜