输尿管结石饮食习惯(输尿管结石的饮食要点推荐：预防结石再次出现)

一、水的摄入量

输尿管结石的饮食要点之一就是要注意水的摄入量。多喝水是预防结石积聚的有效措施。在一天的饮食摄入中，喝足够的水是十分重要的。每日饮水量应该在2L左右。在夏季或者运动出汗后，应该增加饮水量。少喝含糖饮料，饮酒也应该适量。如果在日常生活中很难保证足够的饮水量，可以放置一个饮水瓶或者提醒自己多喝水。

二、膳食中的钙质

传统的观念认为，钙会导致结石的形成，所以一些人会避免食用含有大量钙质的食物。实际上，缺乏钙质更可能导致结石的形成。因为如果身体中缺乏钙质，那么身体就会从饮食中吸取更多的钙质，这就增加了结石行踪出现的风险。

膳食中要保证足够的钙质摄入量。高钙食物例如牛奶、酸奶、豆腐、含钙奶酪等可以保证钙的摄入。如果担心高钙食物会增加结石的风险，可以再增加饮水量和适当做运动，这样可以帮助将多余的钙盐稀释掉，减少结石积累的情况。

三、低盐饮食

输尿管结石的饮食要点还包括低盐饮食。当身体排出钠离子不足时，就会通过钙质的代谢过程解决这个问题，增加了结石形成的可能性。所以应该注意限制食用过多的盐，多食用新鲜的蔬菜和水果，减少盐摄入量，切忌过度摄盐。

四、限制摄入草酸盐

草酸盐也是结石的罪魁祸首之一，正常情况下，草酸盐和钙离子是平衡存在的。但是如果身体中草酸盐含量过高，就会导致草酸盐离石形成。草酸盐含量高的食物包括蔬菜、草莓、番茄、芹菜等。在饮食中需要注意限制一些草酸盐含量过高的食物。

五、控制摄入动物蛋白质

高蛋白饮食会增加结石形成的危险，因为相较于植物性蛋白，动物性蛋白更容易产生尿酸。尿酸与草酸盐以及钙碳酸盐结合，进而形成结石。控制蛋白质和肉类的摄入可以降低输尿管石结的发生率。

六、：

输尿管结石的饮食要点包括注意水的摄入量、摄入足够的钙质、避免过多的盐摄入、控制草酸盐和动物蛋白的摄入。要想预防结石再次出现，需要注意合理膳食的搭配，适量地运动、摄入足够的水分，保证身体的平衡和健康。

输尿管结石饮食习惯(输尿管结石的饮食要点推荐：预防结石再次出现)