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春天吃什么好 推荐六种食物

  春天是万物生长的季节。这时,各种动物摩拳擦掌,纷纷出来觅食。春天也是一个非常适合养生的季节。人的健康更重要的是吃。那么本期小编就为大家分析一下。

春天吃什么好 推荐六种食物

  1. 金针菇

  金针菇是很多人喜爱的食材。它性寒,味甘咸,含有丰富的B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等,具有养肝益胃的功效。

  2、红枣

  春天是生发的季节,需要气血兼备,平时要多吃红枣。尤其是女性,春季吃红枣可以使气色更加红润,而且红枣味甘,肝脏喜甜,所以有养肝护肝的作用。

  3.豆芽菜

  春天应该吃一些适时的豆芽,豆芽有清热的作用,可以抵抗春天上火的现象。豆芽还能帮助五脏六腑由冬藏转为春长,有利于疏肝理气,健脾胃。

  4.韭菜

  春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是一个非常好的选择,尤其是早春。春季吃韭菜可以健脾胃,补益保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力。韭菜含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,但也不易消化。胃溃疡患者、肠胃不适、便溏者应少吃韭菜,否则大量粗纤维会刺激肠壁,引起腹泻。

  5.红薯

  红薯所含的纤维质柔软易消化,能促进肠胃蠕动,帮助排便。是因为它含有丰富的抗氧化维生素C、-胡萝卜素、比糙米多一倍的维生素E,以及40%以上的纤维质,可以预防便秘和大便。

  6.黑芝麻

  春季灰尘和小飞虫逐渐增多,很容易感染眼睛,引起结膜炎。经常食用黑芝麻可以增强眼睛的抗病能力,减少结膜炎的发生。春季人体钙质流失快,骨骼变脆,尤其是儿童和老人。黑芝麻的含钙量是鸡蛋和牛奶的6倍,特别适合春季补钙。

春天吃什么好 推荐六种食物

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