元旦适合吃什么水果 哪些时令水果

　　水果中富含的维生素是我们人体所需要的物质，所以无论什么季节、什么节气，我们都需要水果，那么吃什么水果比较合适呢？有什么时令水果？带着这个问题一起来看看吧！

　　过年适合吃什么水果

　　草莓

　　草莓含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于滋养皮肤、抗氧化、清除自由基，还能促进铁质的吸收。除了含有多种维生素和矿物质外，草莓更突出的优点是含有大量的维生素C，比西瓜、苹果、葡萄高出10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃不会着凉上火。

　　香蕉

　　多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，钾含量丰富。它们既饱满又低脂，能有效减少下半身脂肪和多余水分的堆积。

　　橙子

　　橙子是一种营养价值非常高的水果。富含维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸等物质。它的热量非常低，并且含有天然糖分。它可以代替正餐或蛋糕等，满足人们对甜食的渴望。更重要的是，橙子中含有大量的纤维素，可以帮助身体排便，排出体内积累的毒素。

　　奇异果

　　奇异果中独特的活性素能加速消化，使蛋白质更容易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，吃一些奇异果可以有效促进消化，保护肠胃。

　　苹果

　　苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动和肠道清洁。苹果酸可以代谢体热，防止下半身肥胖；果胶还可以调节体内的血糖水平.苹果中含有丰富的钾元素，可以缓解和摄入过多钠元素引起的水肿，还可以利尿。

　　柑橘

　　饮酒前半小时内服用维生素C、维生素B或吃几个橙子，可预防酒精中毒。多吃柑橘还可以预防肝病和动脉硬化。柑橘富含类胡萝卜素。人体血液中的浓度越高，说明一个人的肝功能越正常，患动脉硬化的风险就越低。

　　木瓜

　　木瓜含有天然酵素，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪。这可以说是木瓜更大的特点。通过分解脂肪，去除脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余脂肪。为了达到减肥的目的，它还能调理肠道，帮助消化，具有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌症的功效。

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