适合冬季的减肥粥 快来试试吧

　　爱美是每个女人的天性，身材的好坏也影响着一个人的颜值，而冬天又是容易长胖的季节，所以冬天减肥也困扰着很多人。他们不知道怎么减肥，吃什么容易发胖。那么本期就为大家介绍几款适合冬天吃的减肥粥，让你这个冬天不再为减肥发愁。

　　冬季减肥粥

　　1.伊人红薯粥

　　做法：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。薏苡仁洗净，红薯去皮切块，与糯米同煮成粥。

　　功效：益仁为健脾利尿之品。红薯热量低，富含纤维素。它们具有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。

　　2.芝麻粥

　　做法：黑芝麻适量，粳米100克。先把黑芝麻洗干净，如果芝麻太小可以用纱布擦干净。将洗净的芝麻晒干，炒熟，磨碎。每次取黑芝麻30克，粳米100克，共煮成粥。

　　功效：通便解毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，不仅可以达到排毒养颜的效果，还能起到减肥的作用。这种粥可以帮助排出宿便，让你感觉清淡有营养。

　　3.红豆黑米粥

　　做法：黑米100克，红豆80克，红枣10颗，冰糖少许。将红豆和黑米浸泡一夜。将红豆和黑米放入电饭煲中，加水煮沸；乌米粥煮沸后，加入一碗冷水继续煮。将黑米和红豆煮软，加入冰糖和红枣，煮两三分钟。功效：活血养颜，瘦身消脂。红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿等多种功效。

　　怎么样，看完这些是不是觉得神清气爽了？有需要的朋友可以把这些方法记下来，以备后用！有遵循这些方法，你再也不用为找不到减肥养生粥而发愁了。为了自己的健康，加油！

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