防脱发多吃这6种食物 试试就知道多好了

　　一头漂亮的头发极大地影响了一个人的容貌。很多人都喜欢头发浓密，但也有人因为遗传或生活压力而脱发严重，所以这6种食物多吃。本期小编就为大家分析一下。

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻所含的维生素E能延缓细胞衰老，促进毛发生长。黑芝麻中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人体新陈代谢。常吃黑芝麻有乌发的功效。

　　2.芹菜

　　脱发的另一个原因是失眠和易怒。常吃芹菜有助于稳定情绪，清热解毒。芹菜所含的大量纤维素还可以吸收体内脂肪代谢产生的酸性毒素，有利于减缓脱发。

　　3.鸡蛋

　　头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质。如果缺乏蛋白质，头发就会干枯、发黄、干燥，头发会变得脆弱，容易导致头发脱落。要防止脱发，首先要从补充蛋白质入手，而丰富的鸡蛋中含有蛋白质。食物。

　　4. 牛肉

　　牛肉等红肉中富含的铁是头发的重要营养素。 Zeichner指出，缺铁性贫血的人往往头发稀疏，但牛肉不能吃太多，因为它也含有丰富的饱和脂肪。建议每周吃1-2次牛肉。

　　5.大豆

　　大豆中的铁含量比较高，因其存在形式容易被人体吸收。研究表明，一定比例的脱发人群缺铁，多吃大豆可以弥补这一不足。

　　6. 海带

　　海带中富含的碘元素能刺激甲状腺分泌腺样体，可使头发乌黑亮丽，增强发根强度，减少脱发。

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