正在加载

视力下降多吃什么会比较好

  当今科技发展日新月异,但目光短浅的人会与日俱增,尤其是那些总是接触简陋电子产品的人。人们基本上从不离开手机,长时间盯着手机很容易导致视力下降。那么视力下降吃什么食物更好呢?本期小编就为大家分析一下。

  1. 胡萝卜

视力下降多吃什么会比较好

  胡萝卜之所以被营养学家公认为是护眼食品,是因为它含有丰富的维生素A。要知道,维生素A对于人类视力的形成有着重要的作用。如果维生素A不足,眼睛适应黑暗环境的能力就会降低,严重时会引起夜盲症。但吃胡萝卜时要注意。

  2. 圣女果

  圣女果又名小西红柿,是维生素的宝库。圣女果还含有丰富的维生素A,把它当零食吃,既能养眼又能保护眼睛。

  3. 枸杞

  《本草纲目》记载:“枸杞补肾生精,养肝明目”。枸杞的护眼作用还取决于其中的玉米黄质。吃枸杞子可以减少紫外线,保护视神经不受伤害。

  4. 橘子

  金橘皮的营养价值是惊人的。果皮中储存了80%的维生素C,不仅可以解毒肝脏,还可以保护眼睛和免疫系统。营养价值在柑橘类水果中名列前茅。

  5. 柿子

  柿子营养价值高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁等。其中所含的维生素和糖分比普通水果高1-2倍左右。如果一个人每天吃一个柿子,摄入的维生素C基本可以满足每日需要量的一半。

  6. 甘蔗

  甘蔗含有多种人体所需的营养成分营养成分,尤其是其含铁量高达1.3毫克/100克,居各种水果之首,有“补血水果”的美誉。喝生甘蔗汁可以清热消食。口干、恶心呕吐、消化不良、发热均可饮用,对眼睛也有好处。

视力下降多吃什么会比较好

标注原创的文章,转载需注明出处,感谢大家阅读我的文章,我会继续输出优质的文章回馈大家